Algumas receitinhas para nós mulheres

Mulheres

Assim como mudamos através das estações do ano, também mudamos através das diferentes estações ou estágios da nossa vida. À medida que amadurecemos, nosso corpo se modifica substancialmente.
Os principais ciclos da vida da mulher são a menstruação, a gravidez e a menopausa. Cada um deles é diferente, cada um é importante e embora se possa dizer que cada um deles controla a nossa vida, podemos controlar esses ciclos à medida que passamos por eles, por meio da dieta, do exercício e de uma atitude.


Menstruação

Um ciclo menstrual regular – normal, pontual e indolor – é sinal de boa saúde. A produção e a circulação do sangue estão em ordem. Qualquer outra coisa – irregularidade, dor em qualquer fase do ciclo, fluxo fraco ou forte – indica desequilíbrio. Estresse, perturbação emocional, hábitos alimentares errados e hiperatividade são alguns dos fatores que podem levar a um chi estagnante ou inadequado ou a ciclos menstruais irregulares.

TPM


Um dos problemas femininos pouco compreendidos é a tensão pré-menstrual-TPM.
Podem durar alguns dias ou semanas, todos os meses. Os sintomas mais comuns vão desde irritabilidade, melancolia, fadiga, agitação, desorientação e desatenção até depressão profunda, retenção de fluidos, cãibras, inchaço, flacidez nos seios e violentas alterações de humor.

Muitas pessoas sentem desejo intenso por alimentos, nessa fase. É uma vontade enorme de ingerir açúcar, alimentos gordurosos e condimentados. Tudo isso indica um desequilíbrio.

Para aliviar os sintomas da TPM, evite alimentos oleosos ou fritos, alimentos quentes e condimentados, álcool, cafeína, trigo e doces processados. Em vez disso, coma alimentos leves, refrescantes como frutas, legumes e saladas.

Salada de frutas com tofu para prevenção da TPM

Esta salada de frutas traz muita tranqüilidade, ajudando a evitar os sintomas causados pela TPM.

Rende 4 pratos

1 pêra madura
1 maçã
4 morangos grandes
1 manga madura
250g de tofu compacto
Folhas de alface (opcional)

Tempero de salada

200 ml de iogurte desnatado
2 colheres de sopa de suco de laranja
1 colher de chá de sementes de erva-doce

Lave as frutas.Tire os caroços da pêra e da maçã e corte-as em cubos pequenos. Descasque a manga, tire o caroço e corte-a em cubos pequenos. Coloque todas as frutas numa tigela de vidro grande.
Pressione o tofu para tirar o excesso de umidade. Corte em cubos de 1,5 cm. Junte à tigela de frutas e bata no liquidificador. Cubra com um invólucro plástico e deixe na geladeira enquanto prepara a salada. Numa tigela pequena de vidro, bata o iogurte, o suco de laranja e as sementes de erva-doce. Despeje sobre a mistura de frutas e tofu e mexa suavemente para misturar.
Sirva sobre folhas de alface, se desejar.

Óleo para Massagem TPM

01 colher de sopa de óleo vegetal de girassol
25 gotas de óleo essencial de gerânio.

Misture em bowl os óleos e massageie a região do útero em sentido horário.
Ou use o óleo para massagem ou pós banho da Linha By Samia - Natural healing WOMAN, feito por mim, para nós mulhers, em idade de TPM, ou em idade como a minha já na menopausa, para nossos probleminhas de pele mais ressecada, tanto facial, quanto corporal e inclusive nos calcanhares.....