Precisa de mais energia para fazer tudo? Um sono reparador pode ser a resposta.
Uma grande noite de sono cria um grande dia, cheio de energia, resistência e agilidade para fazer as coisas. Da mesma forma, tendo um dia bom, com energia para fazer tudo que necessita, e sem o cansaço, ajuda você a se acalmar e dormir profundamente à noite. Aumentar a sua energia com recursos naturais irá restaurar uma atitude positiva.
Durante a noite recuperamos nossas energias. Somos uma máquina perfeita, onde nosso organismo repões nossas energia gastas durante o dia, pela reposição de certas substâncias necessárias neste repouco. Durante a noite nosso corpo distribue, melatonina e o hormônio do crescimento, que nos faz ter muito mais energia, além de nos desintoxicar. Caso você não durma a noite inteira, e tem acordado no meio da noite, e ou se levanta sem o mesmo ânimo, algo em seu organismo não anda bem. Se repousamos de modo adequado, nossa bioquíma está funcionando bem, e o corpo está em seu estado normal de se equilibrar, por sua própria ordem. Chamamos isto de homeostase, onde o equlíbrio é realizado sem o menor problema. Mas caso estaejamos nos sentindo sem ânimo para levantar, seu corpo está pesado, tudo é muito custoso a ser feito, sua noite não foi reparadora. Então lá deve estar o famoso cortisol, sendo produzido em horários e em quantidades erradas. Está mais inchada, com sensação de peso? Bom então aqui vai umas dicas....
1 - Ao chegar em casa, diminua a intensidade da luz, pois precisamos de um pouco de aconchego, e de uma menor quantidade de luz, ( nosso ciclo circadiano - diminue a produção de cortisol, e aumenta a produção de melatonina para nos ajudar a diminuir a intensidade de atividades e nos prepararmos para ir para a cama.).
2 - Não use o computador após as 20 horas, nem veja televisão no quarto, ou por muito tempo. Execute atividades mais relaxantes.
3 - Não se alimente com comidas pesadas. Uma boa sopa ou salada são os alimentos ideais.
4 - Aromatize sua casa com óleo essencial de Lavanda By Samia ( 10 gotas ) Manjerona ( 10 gotas ) e Laranja 05 gotas no plug By Samia.
5 - Para ir mais relaxado para a cama, faça um escalda pés, com os óleos acima, em 02 litros de água e 05 gotas de cada óleo acima citados.
6 - Ao ir se deitar use a água perfumada de Lavanda By samia, e coloque ainda em uma bolinha de algodão apenas duas gotas do óleo essencial de Lavanda By Samia, nesta e coloque esta bolinha entre a fronha e o travesseiro... E tenham uma boa noite de sono, extremamente repousante, tendo assim uma amanhecer maravilhoso, repleto de energia....... Bons sonhos................. e um dia seguinte repleto de energia para todos..........
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