Uma mente ansiosa! Aprenda a manter sua mente calma

O que acontece quando uma mente ansiosa mente  com os acontecimentos diários? Ela tende a criar pensamentos mais preocupantes. Este estado de espírito é executado em energia do Elemento Terra, esgotando os recursos da Terra, segundo a Medicina Tradicional Chinesa.Fisiologicamente a energia da Terra, ou Qi, é necessária para a digestão, a absorção de nutrientes e o Qi dos alimentos. A mesma energia que usamos para digerir a comida é usada para digerir os nossos pensamentos. É por isso recomenda-se que quando comemos, nós só comermos,  e apreciarmos a nossa comida. Desfrutar de uma refeição é permitir que o Qi da Terra tenha a capacidade de digerir bem esta energia, para absorver o Qi do alimento, e enviar o Qi para os nossos músculos.Classificando para fora de negócios ou dramas emocionais, passando por cima de horários, contando calorias, criando um novo plano de marketing, ponderar sobre a casa bagunçada - todas essas coisas podem esperar até depois da refeição. Preocupação, misturas de pensamentos, e sobre-pensar atrapalham o  Qi da Terra. Órgãos digestivos não estão recebendo todos os Qi que eles precisam, e nem  a mente. A refeição está terminada, mas a comida e as preocupações não são completamente digeridas. Eu nem preciso lhe dizer como o resto do dia vai ser!Como é que esta mente pode encontrar a paz? Eu uso uma abordagem em duas vertentes. Primeiro, usar a lógica para ver o momento presente - estas preocupações realmente estão acontecendo agora? Se a resposta for sim, como na pessoa em fúria no carro atrás de mim, buzinando, saiu do seu carro e está vindo em minha direção -, então é hora de se preparar e não sentar-se lá, e se preocupar! Se a resposta for não, como geralmente é, então é hora de respirar e relaxar para o momento presente. Não há nenhuma manada de Mamutes atrás de você, então relaxe! Mude o foco do seu pensamento.Lógica, o intelecto, é uma ferramenta útil para definir o cenário para a paz. Aproveite o tempo para observar, logicamente, o seu entorno, seu corpo, sua respiração, a temperatura, a sua localização, os sons, o seu atual momento presente. As projeções são baseadas em preocupações de um suposto momento presente - mas espere um minuto - o que realmente está acontecendo no momento presente? O hábito de  se preocupar, fora de hora, pode tirar a calma e segurança do momento presente.Satisfaça sua mente,  o momento presente é uma total segurança, o chão está apoiando você, seu corpo está funcionando muito bem, as pessoas sob seus cuidados estão OK agora. Observe que as projeções em sua mente estão somente em sua mente, em nenhum outro lugar! Realmente só lá - em sua mente. Agora você pode deixar  o seu corpo em uma posição tranquila. Deixe o seu intelecto descansar. Agora tome a atenção para sua respiração, e agora para o respiro da respiração. Agora perceba como a maioria das coisas tem o seu ir e vir, normal, sem preocupação.A maioria das coisas, como o bater do seu coração, acontecem "por conta própria." A Terra gira sem nenhum esforço, a lua é andar de bicicleta em torno de nós, as estações estão mudando, as crianças estão aprendendo a andar, o sol está se pondo, a grama está crescendo o tempo todo, se você se sentar em silêncio, respirando, sendo, pensando, sentindo-se no mistério do momento em que tudo isto está acontecendo, sem nenhum esforço.




Com esta prática, o construir experiências de uma mente calma. Você constrói esta habilidade de reconhecer o ponto de preocupação e do pensamento, e sobre como  utilizar a capacidade de sair desse estado e  entrar em calma, com pensamentos, claros, sem agitação, simplemente deixar fluir. Com o tempo, o pêndulo oscila e se encontra com mais freqüência curtindo o momento, notando como o fluxo da vida cuida de si mesmo.
Entre em contato consigo mesmo, faça sua mente não parar de pensar, mas a entrar em momentos de paz, como se a vida somente passa na sua frente e você está de expectador. Lembresse que nossa mente tem uma tendência, a ser um monte de macaquinhos pulando de galho em galho. Aprenda a viver o momento, respirar, e deixar a vida fluir.
Boa semana!