Dormir faz perder peso, confirmam médicos em recente pesquisas

Enquanto os médicos já sabiam que muitos hormônios são afetados pelo sono, não foi até recentemente estudado que o apetite entrou em cena pela falta de uma boa noite de sono. O que trouxe em foco, foi a pesquisa sobre os hormônios leptina e grelina. Primeiro, os médicos dizem que ambos podem influenciar o nosso apetite. E estudos mostram que a produção de ambos pode ser influenciada por quanto ou quão pouco dormimos.Na verdade, você já experimentou uma noite sem dormir seguido por um dia em que não importa o que você comeu você nunca se sentiu completo ou satisfeito? Se sim, então você experimentou os efeitos da leptina e grelina.Leptina e grelina são dois hormônios que foram reconhecidos a ter uma grande influência no balanço energético. A leptina é um mediador de regulação a longo prazo do balanço energético, suprimir a ingestão de alimentos, induzindo, assim, a perda de peso. A grelina, por outro lado, é um hormônio de ação rápida, aparentemente desempenha um papel na iniciação de alimentação.A grelina e leptina são ambos produzidos no corpo. Verificou-se que as pessoas mais magras têm níveis mais elevados de produção da grelina durante determinadas horas noturnas que está faltando nas pessoas que sofrem de obesidade. Pessoas que não conseguem dormir adequadamente, sobre-estimular a produção da grelina, que aumenta o desejo por comida. Simultaneamente, a falta de sono reduz a produção de leptina, que é o supressor do apetite no corpo.Assim, em breve, se você não dormir o suficiente, os hormônios em seu corpo ficam  loucos e você sentirá mais  fome, quando na verdade você não precisa do alimento ou das calorias! Ceder à fome, em seguida, leva ao ganho de peso em excesso.
Portanto, agora é seguro dizer que os três fatores são necessários para um peso saudável:
    Dieta
    Exercícios
    e dormir!
 Infelizmente, neste mundo louco, Estresse e ansiedade são dois dos maiores assassinos do sono e dieta. Eles tanto podem fazer com que você coma demais, beba álcool, ou tenha desejo pelos doces.O estresse faz com que nossos corpos  liberarem um outro hormônio chamado cortisol. Este hormônio, como a grelina e leptina, provoca ganho de peso! Então, muito estresse também vai fazer você engordar.Tendo problemas para dormir ou controlar o estresse? Estudos recentes têm mostrado que  o uso da Aromaterapia  relaxa  partes do sistema límbico (a parte do cérebro que controla o humor e as emoções). Apenas o que muitos de nós precisamos para lutar com o nosso peso e todos os hormônios que nos causam mais estresse e nos fazem engordar, seriam boas horas de sono para melhorar o dia à dia de nossas vidas. Claro que as coisas não são assim simplistas, mas não diga que uma noite bem dormida, não nos dá energia e disposição, e consequentemente saberemos ter melhores atitudes para o nosso organismo.Alguns estudos sugerem que os aromas de lavanda e bergamota pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Reduzindo, portanto, os seus desejos e fazendo estes aromas muito úteis na perda de peso!Mais importante ainda, a sua crítica para descobrir o cheiro de confiança. Muitas pessoas que desejam a perda de peso muitas vezes são feridos por sentimentos de insegurança e dúvida. Bergamota e sândalo são óleos essenciais, ambos  muito eficazes em aumentar a auto-confiança!
 Para aromatizar este umidificador e aromatizador é muito eficaz.




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