Manter a mente alerta e saudável é tão importante, especialmente no superestimulado, no ambiente em que vivemos. Gostaria de compartilhar cinco terapias boas para o cérebro em spas para ajudá-lo a encontrar o bem-estar mental.
Meditação! Os benefícios parecem ser inúmeros. Não só a meditação relaxa o corpo, acalma a mente, mas também aguça o uso de habilidades mentais para realizar atos como focar a atenção em um único objeto por um longo período de tempo criando um estado de pura consciência de pensamentos, emoções e sensações sem reagir. Estudos relataram que meditadores de longo prazo apresentam o fluxo sanguíneo cerebral significativamente maior em estruturas cerebrais associadas com a atenção, emoção e muito mais.
Se a prática da meditação pode parecer assustadora, tente estas dicas fáceis de tratamentos.
Ayurveda: Para melhorar a menteSeu nome significa "ciência da vida", e o objetivo da Ayurveda é conseguir a saúde ótima em todos os meios níveis físico, psicológico e espiritual, de teorias e técnicas que incorporam dieta, fitoterapia, exercícios, meditação e massagem. Estudos preliminares revelaram resultados positivos para a doença de Alzheimer, depressão, ansiedade, mal de Parkinson e mais.
Terapia do Som - bom para o cérebro - Som / Luz / Música e Cromoterapia: Para estimular a menteAs forças de som, luz, música e cor podem ter um profundo impacto sobre relaxamento, mudança de humor e níveis de energia, só para citar alguns benefícios. As evidências científicas sobre como as frequências e vibrações nos afetam fisicamente e emocionalmente são grandes. Procure por tratamentos como a tibetana massagem de som usando taças.
Terapia do sono: Para descansar a menteNosso mundo torna difícil atingir a quantidade adequada de descanso para nossas mentes e corpos onde precisamos para funcionar ao nosso nível máximo, pelo menos de 6 à 8 horas de sono por noite. Na verdade, o adulto médio dorme menos de seis horas por noite, enquanto a pesquisa sugere que sete a oito são necessárias. A falta de noites bem dormidas, estão ligadas ao ganho de peso, doenças cardíacas, pressão alta e até mesmo câncer (para não falar de mau humor!).
E claro que a Aromaterapia pode estar em todas estas terapias que recomendo, mas também poderá ser usada sozinha.
Nada melhor do que ao chegar em casa, tomar um bom banho com Lavanda. Fazer um escalad pees com o óleo de Manjerona. Fazer uma massagem nos pés...... Tudo que poderá acalmar sua mente e fazer com que tenhamos uma mente mais descansada.
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