A partir do momento uma jovem mulher entra na puberdade até a menopausa, a menstruação é uma parte normal do ciclo mensal. Para muitas mulheres, o ritual mensal pode ser acompanhada por um número de outros sintomas. O número e a gravidade desses sintomas variam de uma mulher para outra, no entanto, de acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, estima-se que 85% ou mais das mulheres menstruadas têm pelo menos um sintoma de TPM como parte de seu ciclo mensal. A maioria destes sintomas são bastante leves, mas por cerca de 3-8% pode ser bastante grave. Quando isso ocorre é chamado TDPM (transtorno disfórico pré-menstrual).
Síndrome Pré-Menstrual (SPM ou TMP ) é um grupo de sintomas relacionados com o ciclo menstrual. Os sintomas da SPM ou TPM podem ocorrer 2 - 14 dias antes da menstruação e geralmente desaparecem após o início da menstruação.SPM ou TPM pode afetar mulheres menstruadas de qualquer idade. Ele também é diferente para cada mulher. Pode ser apenas um incômodo mensal ou pode ser tão grave que torna difícil até mesmo passar o dia. Embora as causas da SPM ou TPM não está totalmente claro, parece que está ligada aos hormônios que mudam durante o ciclo menstrual. Enquanto o estresse e problemas emocionais não causam SPM ou TPM ele parece torná-lo pior.
SPM ou TPM muitas vezes inclui tanto os sintomas emocionais e físicos e varia de uma mulher para outra. Os sintomas mais comuns incluem:
Acne
Inchaço da mama e ternura
A retenção de líquidos
Estômago distendido
Dor de cabeça ou dor nas costas
Sentindo-se cansada
O ganho de peso
Queixas digestivas, constipação ou diarréia
Alterações do apetite ou compulsão alimentar
Dificuldade de concentração ou de se lembrar
Dificuldade para dormir
Tensão, irritabilidade, alterações de humor ou crises de choro
Ansiedade ou depressão
Usando o óleo essencial neste momento pode ser benéfico na redução da severidade das condições. Para usar óleos essenciais os óleos essenciais podem ser usados em massagens, aromatizações, pós banho. Os óleos essenciais, muitas vezes recomendado para SPM ou TPM incluem: bergamota, camomila romana, sálvia esclaréia, erva-doce, gerânio, cipreste, junípero, grapefruit, lavanda, manjerona, neroli, rosa, alecrim e ylang ylang.
Para seios inchados usar uma compressa morna com óleos essenciais ou tomar um banho quente e relaxante com eles. Óleos a serem considerados incluem cipreste e junípero.
Para a retenção de água de um banho quente e relaxante com óleos essenciais. Óleos a considerar incluem: cipreste, junípero, grapefruit.
Para dores de cabeça diluir os óleos essenciais em um óleo vegetal ( carredor ) Usando óleos essenciais para problemas menstruais.
Para o estômago e dor nas costas diluir os óleos essenciais em um óleo vegetal ( carreador ) e aplicar para reduzir o abdômen e parte inferior das costas ou tente uma compressa quente. Óleos a serem considerados incluem gerânio, manjerona.
Para desejos de comida inalação de óleos essenciais de erva-doce ou patchouli pode ser útil. Patchouli e Erva Doce são ditos para reduzir o apetite.
Quando cansado um banho com óleos essenciais de alecrim, manjericão ou grapefruit pode ajudar a energizar.
A ansiedade pode ser facilitada pela utilização dos óleos essenciais no banho ou num difusor. Ter um inalador pessoal para farejar quando necessário também é útil. Considere os óleos essenciais de lavanda, ylang ylang e bergamota.
Mudanças de humor podem ser resolvidos através da incorporação de óleos essenciais para massagem regular, relaxantes banhos quentes ou difundir uma mistura relaxante. Os óleos essenciais a considerar incluem sálvia esclaréia, lavanda e ylang ylang.
Por muito sangramento tentar uma compressa quente no abdômen inferior. Os óleos essenciais a considerar incluem cipreste, olíbano e gerânio.
Por muito pouco sangramento uma compressa quente no abdômen inferior ou um banho morno pode ser útil. Os óleos essenciais a considerar incluem manjericão, sálvia esclaréia e junípero.
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