Que tal começar uma semana com o intuito de fazer uma leve desintoxicação. Dar uma pausa ao fígado!
Este suco, é bastante usado como um desintoxicante, e poderá ser tomado pela manhã, ou no lanche da tarde.
Comece a semana, pensando em desintoxicar, não somente o fígado, mas a mente também.
Para a parte de alimentação, sugiro, alimentos mais leves, que não cobrem muito do organismo.
Suco
desintoxicante
Bata
tudo no liquidificador, passe
pela
peneira e sirva com gelo.
Se
preferir, faça o suco na centrífuga
e
misture apenas meio
copo
de água.
2
maçãs descascadas e sem sementes
1
talo de salsão
5
folhas de agrião
suco
de limão
1
copo (americano) de água
Alimentos mais leves!
Pão integral
O pão integral se digere
com facilidade, proporcionando fibras e ferro. Esqueça a manteiga, geleia
e creme de amendoim, pois eles contêm gorduras irritantes ou açúcares.
Legumes cozidos
Legumes cozidos ou no vapor são
suaves, repletos de nutrientes e leves para o sistema digestivo. Não adicione
manteiga, óleo e leite aos legumes, pois seu alto teor de gordura agrava o
estado de sensibilidade do estômago.
Carnes magras
Frango ou peru fornecem ferro e
proteínas para um estômago sensível. Coma apenas carne magra para evitar a
gordura. Use métodos básicos de preparo, como grelhar ou assar, sem tempero,
molho ou farinha para maximizar a digestão.
Frutas leves
Alimentos como molho de maçã e
pêssego cozido são fáceis de mastigar e fornecem vitaminas. Descasque qualquer
fruta antes de comer para evitar a passagem da textura áspera pelo aparelho
digestivo. Evite todas as frutas cítricas, pois elas contêm altos níveis de
ácido e podem agravar a inflamação e os problemas digestivos.
Sopa
Caldo
de galinha e de legumes são suaves no sabor e fáceis de mastigar. A sopa também
oferece fluidos a um paciente desidratado. Evite sopas à base de creme ou com
muita pimenta ou tempero.
Sobre a mente, que tal começar, limpando pensamentos que em nada ajudarão, e que mais encherão sua mente, do que trará alguma solução, ou a paz, pela quietude da mente.
Vamos propor uma semana de leveza!
Então que tal, para meditar, utilize os óleos essenciais aqui indicados, mas escolha os que mais lhe agradar.
Olíbano, Sândalo Amirys, Cedro, e algum floral, Lavanda, Gerânio, entre outros.
Coloque em um aromatizador elétrico, algumas gotas ( 09 gotas ), e deixe sua mente se aquietar!
Faça também um escalda pés, quando chegar do trabalho.
Em uma bacia coloque de 1 à dois litro de água, e adicone, 01 colher de sopa ( 10 gramas ou 10 ml nacional - pois a americana é maior, contém em média 15 gramas ou cabem 15 ml ) de sal do himalaia, e adicone 10 gotas de:
05 gotas de óleo essencial de Lavanda
05 gotas de óleo essencial de Cipreste
Deixe seus pés descansarem por 15 minutos.
E aproveite para relaxar a mente junto!
Tenham uma linda semana!
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