segunda-feira, 10 de agosto de 2015

Ômega nos óleo vegetais - carreadores para que são?

Componentes de Óleos Vegetais


Óleos  possuem muitos benefícios terapêuticos para skincare. Um grande número de óleos carreadores têm benefícios terapêuticos similares, uma vez que contêm alguns dos mesmos componentes. Embora cada um óleo vegetal irá variar tanto em quantidade exata e a composição de componentes, muitos óleos vegetais possuirão um ou mais dos seguintes ácidos graxos essenciais,  omega,  além de outros componentes.

Ácido Linoléico em óleos carreadores
O ácido linoleico é um ácido omega-6 gordo poli-insaturado. Um ácido gordo poli-insaturado tem dois duas  mais ligações duplas na sua composição e, neste caso, tem uma dupla ligação carbono-carbono na posição N-6.

O ácido linoleico é encontrada em muitas sementes, tais como óleos de girassol (Helianthus annuus) e de cártamo (Carthamus tinctorius).

O ácido linoleico ajuda a pele na função e aparência.


Ácido linolenico, não deve ser confundido com ácido linolêico, é um ácido gordo poli-insaturado omega-3. Embora seja semelhante ao ácido linolêico, um ácido linolenico (ALA) tem uma ligação dupla carbono-carbono na posição N-3 ou ácido y-linolenico (GLA: ácido gama-linolenico) tem uma ligação dupla carbono-carbono na posição N-6.

ALA é encontrado em sementes e  nos óleos vegetais, tais como a noz (Juglans regia), espinheiro mar (Hippophae rhamnoides), e sementes de cânhamo (Cannabis sativa). GLA é encontrado em óleos vegetais como o de prímula (Oenothera biennis), semente de borragem (Borago officinalis), e semente de groselha (Ribes nigrum).

Tanto o ácido linoleico e ácido linolenico são úteis para condições tais como artrite, alergias, e eczema.

Ácido oleico em óleos carreadores
O ácido oleico é um ácido ômega-9 monosaturado graxo. Ácidos graxos monossaturados tem uma ligação simples em comparação com os ácidos  poli-insaturados que possuem duas ou mais ligações. Ácidos graxos Omega-9 não são ácidos graxos.  O corpo é capaz de produzir os seus próprios ómega-9  - ácidos graxos de gorduras insaturadas.

O ácido oleico é encontrado em óleos  tais como azeite (Olea europea) e de macadâmia (Macadamia integrifolia).

O ácido oleico é hidratante e regenerador para a pele. Também pode ser útil para condições inflamatórias.

Ácidos Graxos Ômega em óleos carreadores
Ambos os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 ácidos graxos são considerados ácidos graxos essenciais para o corpo, pois o corpo não consegue produzir esses ácidos graxos específicos. Omega- ácido 9 gordo não é considerado "essencial" porque o corpo pode produzir o seu próprio ácido graxo ômega-9.

No entanto, todos os três ácidos graxos ômega são encontrados na maioria dos óleos carreadores utilizados na aromaterapia. Além dessas condições mencionadas acima, óleos vegetais que são ricos em ácidos graxos ômega, possuem estes componentes que podem ajudar em  condições como a dermatite, o envelhecimento da pele, a pele danificada, erupções cutâneas e pele seca.

Em resumo, óleos carreadores ricos em ômega são úteis para uma série de problemas e doenças da pele. Verifique o conteúdo de um produto, e veja se ele possui óleo mineral, do petróleo em particular para descobrir se ele é o mais adequado para o uso na pele, e quais são as propriedades deste óleo. E depois compare com os óleo vegetais.



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segunda-feira, 15 de junho de 2015

Quer ficar com sua saúde em dia e saber quanto de vitaminas você pode ingerir? Sucos - Além de uns quilinhos a menos




Mais simples, as soluções mais fáceis para você começar a produção de sucos e agora e com óleos essenciais de usar nestes sucos.
Você já se perguntou exatamente como você pode obter todos a quantidade diária recomendada de frutas e legumes em sua dieta? 
A resposta simples, Sucos.
Uma das melhores coisas que você pode fazer para promover a saúde, cura e longevidade é a introdução de suco fresco em sua dieta como parte de seu plano global de nutrição e saúde, além de eliminar toxinas, e eliminar também uns quilinhos.
Considere isso uma discussão aberta para uma conversa amigável sobre a produção de sucos. 
Por favor, sinta-se livre para compartilhar o que você já tentou com fazer seus sucos (se tiver) e que funcionou melhor para você, um ou outro vegetal, frutas entre outras coisas. 
Nós todos podemos nos beneficiar e aprender uns com os outros!
Começar é a parte mais importante dos sucos.
Seu guia geral para o sucesso com suco é "Mantenha-o simples!"
Comprometa-se a uma rotina de sucos frescos e fáceis que funcionem para você. 
Se você tem uma agenda muito movimentada e agitada e você não quer sobrecarregar-se com mais uma coisa a fazer. 
Então, eu irei levá-los através de uma forma que você não achará difícil de começar.
Depois de começar com uma rotina de sucos e você construir esta rotina, você pode ajustar as coisas de modo a serem saudáveis, fáceis, gostosos e nutritivos.

PRIMEIRA não deixe de colocar todos os componentes de seu suco na pia, lavá-los muito bem, e já deixar a centrifuga e ou o liquidificador arrumado para a manhã.


Para muitos de vocês este pode ser o seu maior obstáculo.
Fácil de limpar, este deve ser uma das coisas que você irá verificar.

Eu uso uma escova de cerdas duras para limpar a tela e lâminas depois de suco. É preciso um alguns minutos.

Cortar os seus legumes e frutas. E o que tiver de frutas e legumes congelados, não deixe de comprar.Isso me leva 15-20 minutos do início ao fim para fazer um copo de suco. Minha rotina agora é suco de quatro dias por semana.

Eu faço na quarta-feira, sexta-feira, sábado e domingo de manhã. Sucos durante o fim de semana é mais fácil de encaixar na minha agenda ocupada.Quando eu comecei, eram sucos frescos três dias por semana.

No começo eu tinha para tomar meu suco e lentamente introduzi-lo em meu sistema digestivo.

Como eu me senti um pouco tonto e enjoado pelo oxigênio extra liberado imediatamente em meu sistema.

O oxigênio adicional no seu sistema tem um efeito desintoxicante em todos os seus órgãos e sistemas.

Comece devagar à ouvir o seu corpo.

A intuição de seu corpo irá guiá-lo perfeitamente através do processo.

Escolha os legumes e frutas que você ama o gosto para começar.
Você pode escolher praticamente qualquer vegetais ou frutas para sucos. Qualquer coisa que pode produzir suco!

Eu recomendo SOMENTE sucos vegetais e frutas orgânicas. Caso contrário, você estará introduzindo quantidades concentradas de pesticidas em seu sistema que não produzem os efeitos de limpeza e de cura que você deseja.

Couve ( alta fonte de vitamina K, vitamina A, anti-oxidantes, anti-inflamatória, anti-tumoral)

Espinafre (alta fonte de vitamina K, vitamina A, de manganês, ácido fólico, Magnésio, anti-inflamatória, tumor da próstata)

Pepino (efeito alcalinizante)

Repolho vermelho (alta fonte de vitamina C)

Repolho verde (maior fonte de antioxidantes , protege contra diversas variedades de câncer, reduz o colesterol ruim)

Aipo ( alta fonte de minerais , digestivo e de apoio cardiovascular)Maçã verde (limpador, fibra, minerais, vitamina A, )

Cenoura (alta fonte de beta-caroteno protege os olhos)

Gengibre (anti-inflamatório, aumenta a imunidade, limpador, tônico, ajuda digestivo, anti-câncer)

Alho ( suporte antiinflamatório, antiviral, anti-bacteriano cardiovascular)
Meus óleos essenciais.


LIMÃO (tônico, limpador de sangue)


JUNÍPERO (limpador do sangue, apoio para a função renal,)


GRAPEFRUIT ( Limpador do sistema linfático )

Se gostar deste post compartilhe com outras pessoas que você sente que podem se beneficiar com esta informação.

Muito obrigado por se juntar a mim!

Até a próxima vez ...e agora só relaxar e desfrutar a sua vida.

quinta-feira, 11 de junho de 2015

Para o dia dos namorados

Derivados de ervas e especiarias como canela e gengibre, eles têm aromas envolventes e quentes, e podem ser usados em massagens, no banho ou mesmo na aromatização do ambiente

Massagem a dois: aromas considerados afrodisíacos podem estimular a libido do casal.


Tudo bem que a vida corrida deixa os casais sem tempo para curtir momentos a dois, mas é importante ter em mente que, aos poucos, isso vai esfriando o relacionamento. Quer uma alternativa relativamente simples para recuperar a libido do casal?
A aromaterapeuta Sâmia Maluf dá a receita: invista na aromaterapia, a técnica aposta no uso de óleos essenciais, com aromas fortes e marcantes, para tratar as mais variadas condições, até mesmo aquelas baixas na libido que todo casal enfrenta. Neste caso, explica Sâmia, são usados óleos essenciais considerados afrodisíacos, ou seja, com propriedades que influem no apetite sexual.
A técnica sozinha não resolve os problemas que podem afetar a libido - eles são muitos e das mais variadas origens - mas o uso dos óleos pode estimular positivamente a vida sexual, aponta a aromaterapeuta.
Os óleos incitam o desejo e aumentam a autoestima, principalmente, por exercerem estímulos em diversos sistemas do corpo humano como o endócrino (hormônios) e o circulatório, provocando uma agradável sensação de calor.
A palavra “afrodisíaco” vem da mitologia grega, com o nome da deusa Afrodite, sempre relacionada ao amor e à sexualidade. O que vai determinar se um óleo é afrodisíaco ou não é a composição química.
“Alguns aromas são picantes e poderosos. Os derivados de especiarias são muito úteis, pois têm cheiros fortes e quentes, aumentando a paixão e ajudando quem os recebe, por meio de massagem, aromatização ou mesmo em um banho”, diz Sâmia.
Entre os óleos mais eficazes estão o de gengibre e o de canela, considerados convidativos, pois têm aroma quente e estimulam o coração, segundo a especialista. Também são recomendados o óleo de Patchouli e o aroma de terra Vetiver, por serem sexualmente excitantes e inibirem a timidez. Mas se o problema não for a falta de desejo, a aromaterapeuta recomenda a Sálvia Esclareia, “profunda, sedutora e estimulante sexual”.
Como usar
Todos eles podem ser usados em banhos, massagens ou na aromatização de ambientes. Quando combinados, eles formam o que se chama de sinergia. Para compô-las basta respeitar algumas medidas e o gosto pessoal em relação a cada aroma. O processo é simples, basta misturar os óleos essenciais em um recipiente e guardar a mistura em um vidrinho escuro, que tenha gotejador. Veja a seguir três receitas para preparar uma sinergia.
Sinergia 1: 60 gotas de ylang ylang, 40 gotas de canela, 25 gotas de sálvia esclareia
Sinergia 2: 35 gotas de Patchouli, 60 gotas de gerânio, 30 gotas de gengibre
Sinergia 3: 35 gotas de Vetiver, 40 gotas de gerânio, 25 gotas de sálvia esclareia, 25 de gotas de ylang ylang
Na massagem
É possível usar uma sinergia para massagear o corpo. Para isso use 30 ml de óleo vegetal de semente de uva e seis gotas da sinergia de sua preferência. Aí é só usar a mistura na massagem.
No banho
Basta adicionar 15 gotas da sinergia escolhida diretamente na banheira ou no ofurô.
Na casa
Para aromatizar o ambiente, a sinergia pode ser usada de duas formas: em uma vela ou em um aromatizador elétrico. Com a vela, acenda-a e deixe que a parafina derreta um pouco e adicione seis gotas da sinergia diretamente na parafina derretida. No aromatizador elétrico, basta colocar 10 gotas e acender.
Matéria do site IG.