terça-feira, 2 de julho de 2013

Use o Yoga para vencer a compulsão por comida, além de melhorar sua saúde física e mental


     Mais curtos, os dias mais frios podem levar a mais desejos por comida. Usar posturas de yoga pode ajudar a vencê-los.

     É triste, mas não surpreendente: As pessoas comem, em média, mais 86 calorias por dia, no outono do que eles fazem na primavera. "Quando você não tem luz natural suficiente, você produz menos serotonina", diz Barbara Olendzki, uma nutricionista da Universidade de Massachusetts-Worcester. E os baixos níveis do hormônio podem aumentar os nossos desejos por carboidratos. Mas o yoga pode ajudar. Desejos por comida são frequentemente relacionados à ansiedade, e a prática calmante pode reduzir nosso impulso por alguns pequenos desejos, mas super calóricos. Com uma rotina regular, diz Sadie Nardini, um professor de yoga da cidade de Nova York, "você aprende a passar por sensações intensas, sem cair na tentação ". Em um estudo, as pessoas com transtorno de compulsão alimentar, ​​após 12 semanas de yoga diária e treinamento da mente, diminuiram seu desejo por snacks. Nardini recomenda uma sequência para fortalecer o corpo e a mente.

   

 Fazer uma rotina do yoga algumas vezes por semana ou sempre que os desejos  atacarem para minimizar  o impulso de beliscar. 
Recomendo:
 Yoga Flow : www.yogaflow.com.br
 Yoga Dham :www.yogadham.com.br
 

O poder e a importância da Intenção em nossos pensamentos e ações


Um dos princípios de cura é utilizar efetivamente consciência e intenção.

     

A intenção é uma estrutura mental,  que cria um caminho ao longo do qual a energia pode se mover e respostas desejadas podem ser adquiridas. Intenção define nosso movimento dentro de tratamento, e permite o foco e concentração nos objetivos. A intenção é guia e quando adequadamente utilizado pode adicionar até a profundidade de cura.
Eu acredito que, em qualquer prática de promoção da saúde física e mental, o que é muito importante é estar conectado e se for utilizar alguma outra técnica, ou produto, no meu caso a aromaterapia é estar em relação com os preparativos que você estará usando. É mais ou menos universalmente reconhecido por pessoas que fazem os seus próprios medicamentos é que para "trabalhar melhor",  para quem segue a linha da aromaterapia clássica, seria o ideal criar a sinergia para cada paciente. Isto é provavelmente por causa da intenção de colocar  nos remédios a intenção, quando estes foram sendo criados. Na tomada de medicina natural, a intenção potencializa os remédios que você criar. E no uso dos óleos essenciais, a doação no momento da criação do remédio para o outro, a intenção pode ter dramático efeito sobre os resultados obtidos.
Eu não acho que eu poderia super estimar o papel da intenção, mas para mim é tudo. A intenção é tudo. E  isto eu levo tão a sério, que ao chegarem os óleos importados da By Samia, SEMPRE tenho um momento em que me conecto com eles, ( mesmo sendo envazados em terceiristas ( qualificados por mim ), pedindo que eles façam o melhor do seu trabalho, e que ( apesar da empresa ter um aspecto comercial, pois foi o que escolhi para viver, é meu trabalho ), SEMPRE coloco minha intenção na cura de quem os usar, e também coloco o que acredito, o bem maior o "AMOR COMO INTENÇÃO. É muito importante compreender que a forma como fazemos as coisas,  impactos  terão em nós. Se você estiver usando um óleo essencial, você pode fazê-lo funcionar melhor. Conscientemente, com a intenção que ele seja eficaz para o que você deseja deste óleo. Tomar um momento antes de beber uma xícara de chá ou tomar uma dose de tintura, pedindo que suas virtudes nutritivas e medicinais  aumentem tanto a capacidade do organismo de assimilar e distribuir a medicina das ervas, e também a capacidade das ervas  enviarem seu poder de remédio para você. Este fenômeno se estende, como eu mencionei, mesmo para fazer remédios para os outros.
Então ... quando você fizer o seu chá mais tarde para ir dormir ( faça um bem quentinho de camomila para ajudar a dormir e aquecer nesta noite fria ), tome um momento para inalar o aroma deste delicioso chá, mergulhe na tonalidade e saboreie o sabor, e ofereça sua apreciação, a intenção e gratidão pela medicina que a erva que você usou, faça a sua parte de melhorar seu sono. Coloque esta intenção. Ou mesmo no óleo essencial de Lavanda, para que este melhore sua saúde, e lhe traga um boa noite de sono.

Faça este pequeno ritual de intenção, e amanhã sinta se realmente ouve uma diferença. E irei pedir um favor, se algo mudou, me conte irei adorar saber que a sua intenção teve sucesso em seu objetivo: sua saúde!

Óleos Essenciais para deter vespas !


VESPAS!

Wasp_building_nest 

Alguns dias atrás   vendo algumas vespas construindo seus ninhos, perto da cozinha onde eu estava passando  um final de semana pensei: aposto que o óleo essencial de hortelã-pimenta e / ou tomilho, os impedirão as vespas de construirem ninhos em locais indesejados.

Então eu pesquisei alguns livros, e ví que alguns óleos seriam indicados para este fim: afastar as vespas dos locais onde desejam construir seus abrigos. Então pensei em uma receita spray para o ambiente ( onde estas não entrariam para incomodar nossas crianças, pois se as picarem a dor é intensa e pode inflamar ) e nos locais onde estas podem fazer seus ninhos.

Use um frasco pulverizador  com 1/2 vinagre de cidra e 1/2 de água (cerca de 50 ml de cada um totalizando 100 ml ) e, em seguida, adicione cerca de 100 gotas de hortelã-pimenta e 50 gotas de tomilho. Com certeza esta receita irá afastar estas vespas indesejadas.
Nos primeiros dias, faça a pulverização duas vezes por dia, durante cinco dias. Isto impedirá de serem construidos ninhos
Continuar a pulverizar a cada duas semanas apenas para mantê-los longe de construir ninhos.

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