sábado, 4 de dezembro de 2010

Cada pele exige óleos específicos para o verão Escolha o seu



Nossa pele vive em constante mudança. Vista por um microscópio, ela não se mostra com uma superfície suave, lisa e simétrica, temos “montanhas, vales e penhascos”. Líquidos correm por pequenos canais, como se fossem córregos, e nossos pêlos, como se fossem grama. Germes e bactérias encontram-se ao redor. É o perfeito equilíbrio entre fauna e flora. Como na Terra e no macrocosmo, se houver um equilíbrio entre esses dois sistemas (animal e vegetal) haverá uma harmonia e um funcionamento harmônico e, como conseqüência, a pele estará adequadamente nutrida por vitaminas, minerais, líquidos e proteínas, que garantirão sua saúde.

Podemos dizer que a pele muda constantemente desde o momento em que nascemos. Na infância, é naturalmente suave, macia e sem rugas. Mas, ao amadurecermos, começa a ficar mais seca, em razão de mudanças da quantidade de colágeno que nela existe. Assim, as rugas e/ou marcas de expressão começam a se pronunciar. Isso, sem contar diversos fatores externos, tais como poluição e alimentação, entre outros, que podem influenciar na qualidade da pele.

A renovação de células pode ser estimulada por vários processos, entre eles a alimentação rica em minerais; moderada exposição ao sol; e pouca ou, de preferência, nenhuma ingestão de nicotina e cafeína. Os Óleos Essenciais puros são preventivos naturais no processo de renovação celular, aumentando a oxigenação e circulação da pele.

Podemos utilizar os Óleos Essenciais em vários tipos de pele, principalmente nesta época, às portas do verão, quando nos expomos mais ao sol. A seguir, indico sinergias – combinações de Óleos Vegetais e Essenciais – para os principais tipos de pele. Elas podem ser usadas como hidratante diário, observando a aplicação de substâncias sensíveis ao sol somente à noite.

Normal

- 40 ml de Óleo Vegetal de Semente de uva
- 10 ml de óleo de Germe de Trigo
- 10 gotas de óleo essencial de Lavanda
- 08 gotas de Gerânio
- 04 de Rosa ou pau-rosa
ou
- 15 gotas de óleo essencial de Cedro
- 10 gotas de Pau-rosa

Seca

- 40 ml de óleo vegetal de Abacate
- 10 ml de óleo vegetal de Germe de Trigo
- 09 gotas de óleo essencial de Gerânio
- 02 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang
- 09 gotas de óleo essencial de Sândalo Misoure
- 03 gotas de óleo essencial de Pau-rosa
ou
- 10 gotas de óleo essencial de Rosa
- 05 gotas de óleo essencial de Jasmim
- 10 gotas de óleo essencial de Pau-rosa

Oleosa

- 30 ml de óleo vegetal de Copaíba
- 10 ml de óleo vegetal de Germe de Trigo
- 10 ml de óleo vegetal de Semente de Uva
- 10 gotas de óleo essencial de Cipreste
- 10 gotas de óleo essencial de Lavanda
- 05 gotas de óleo essencial de Ylang Ylang
ou
- 10 gotas de óleo essencial de Junípero
- 10 gotas de óleo essencial de Lavanda
- 05 gotas de óleo essencial de Hortelã do Brasil

Benefícios da Aromaterapia para crianças de todas as idades




Em outubro, fala-se muito de criança por conta do dia 12, quando se comemora o dia dela. Fico aqui pensando quanta felicidade os pequenos nos trazem: primeiro são os filhos, depois os netos, sobrinhos e agregados da família moderna. Na mesma proporção das alegrias vêm as preocupações com o bem-estar, a educação e todos os elementos que formarão o futuro das crianças.

Em se tratando de saúde, ouço muitas mães preocupadas com a quantidade de viroses, bactérias e outras doenças que se espalham rapidamente devido à poluição e à temperatura oscilante das nossas cidades. Muitas delas não querem medicar seus filhos a todo o momento com antibióticos e outros alopáticos que, ao mesmo tempo em que curam, podem fazer não só o bem. Em outra vertente, observo famílias inteiras envolvidas nas questões das nossas crianças um pouco mais crescidas, os adolescentes: dos problemas típicos da faixa etária até à responsabilidade de prestar-se um vestibular, há muitos conflitos que perturbam o sossego de quem ainda terá a vida toda pela frente. É para as crianças de todas as idades que preparei as dicas que seguem:


Viroses, ácaros e outros monstros das cidades grandes? Proteja-se deles eliminando o problema na raiz – Nesta época do ano, as alergias respiratórias, rinites, sinusites e outros problemas que atingem as vias aéreas superiores são comuns a todos mas, pela fragilidade natural, é nas crianças que aparecem com mais constância. O que sugiro é um tratamento que vale também como prevenção para quem ainda não foi atacado pelos causadores das alergias. Usando os Óleos Vegetais e Óleos Essenciais puros – que são substâncias naturais presentes nas flores, folhas, casca de árvores, casca dos frutos cítricos, raízes, sementes e bagas com comprovado poder de tratamento –, pode-se fazer uma boa assepsia na casa e, caso seja necessário, tratar também de quem sofre com as alergias. Anote a receita:

1 l de álcool de cereais
10 ml de Óleo Essencial de Eucalipto Citriodora
10 ml de Óleo Essencial de Citronela
10 ml de Óleo Essencial de Cedro

Acrescente todos os Óleos Essenciais ao álcool e guarde o concentrado que se formará em um vidro âmbar (escuro) limpo e esterilizado. Ao limpar a casa, utilize duas colheres de sopa do preparo em cada litro de água destinado à limpeza. É importante higienizar com tal preparo todos os cômodos da casa e também jardins e quintais. Os Óleos Essenciais presentes na mistura não causam qualquer mal às plantas (ao contrário, deixam os insetos nocivos longe delas) e nem aos animais domésticos. Por isso, pode-se pulverizar jardins e vasos com a mistura diluída em água para eliminar insetos. Aplique a mistura também em armários e pisos de todos os tipos, inclusive os de madeira.

O segundo passo da assepsia é também bastante simples:

50 g de bicarbonato de sódio
10 gotas de cada um dos Óleos Essenciais citados na receita anterior (Eucalipto Citriodora, Citronela e Cedro)

Misture os Óleos Essenciais no bicarbonato de sódio. Passe a mistura, que tem consistência quase seca, em colchões, cobertores, edredons, travesseiros, bichos de pelúcia, tapetes, cortinas, carpetes, almofadas e onde mais for foco de proliferação de ácaros. Deixe em repouso por dez a 15 minutos e, depois, aspire tudo com aspirador de pó.

Com tais precauções, certamente você eliminará o mofo e os ácaros que sobraram do inverno...

Tratamento do alérgico – Quem está sofrendo com rinites, bronquites e outras doenças respiratórias também podem buscar alívio dos sintomas na Aromaterapia. Uma massagem nas costas e no peito com o Óleo Vegetal de Copaíba dilui o muco produzido nos pulmões pela doença. Após a massagem, é necessário aplicar-se a tapotagem: com a mão em formato de concha, dê pequenos tapas nas costas do doente, fazendo com que o muco se desprenda dos pulmões. A criança vomitará o catarro ou tossirá e o engolirá (eliminado-o nas fezes), limpando os pulmões. Outra ação eficiente é fazer uma inalação com uma gota de Óleo Essencial de Eucalipto Citriodora ou uma gota de Óleo Essencial de Hortelã Pimenta (ambos fluidificam o catarro). Para os locais de clima seco, o ideal é colocar numa bacia um litro de água (pode ser fria ou quente), acrescida de cinco gotas de Óleo Essencial de Hortelã Pimenta e cinco gotas de Óleo Essencial de Lavanda, deixando a bacia em local alto para promover a umidificação do ar.

Problemas dos ‘crescidinhos’: sintomas da menarca, acne e falta de concentração podem ser atenuados com a Aromaterapia

Quem cresceu um pouco mais sofrerá com os problemas típicos da idade. Os pré-adolescentes, adolescentes e até os ‘aborrecentes’ podem usar os Óleos Vegetais e os Óleos Essenciais puros em seu benefício. Analisemos caso a caso:

Menarca – Meninas que se tornarão mulheres em breve sentem desconforto com a primeira menstruação. Para elas, a dica é aplicar suaves massagens com Óleo Essencial de Lavanda em todo o abdômen. A Lavanda suaviza os sintomas da menstruação e as dores do período.

Acne – Meninos e meninas na adolescência sofrem com o problema. Uma alternativa natural é usar o Sabonete Esfoliante de Tea Tree para limpar a pele (e, atenção adultos, fazer a barba com bastante emoliência). Depois da higienização, deve-se aplicar a Água Perfumada de Tea Tree acrescida de uma gota de Óleo Essencial de Lavanda e uma gota de Óleo Essencial de Tea Tree. O Tea Tree é bactericida, antiinflamatório e secativo, promovendo muitos benefícios à pele acneica.

Falta de concentração – Quem cresceu ainda mais pode estar na fase de prestar vestibular. Para aumentar a concentração, na hora dos estudos, misture dez gotas de Óleo Essencial de Ho Leaf e dez gotas de Óleo Essencial de Hortelã Pimenta em um aromatizador elétrico Plug. Aromatize todo o ambiente de estudo. Uma gota de cada óleo dessa mistura pode ser colocada num lenço e absorvida durante as provas, para promover a concentração. Se a ansiedade o atrapalha a dormir bem, nada melhor do que colocar uma bolinha de algodão com uma gota de Óleo Essencial de Lavanda no entre o travesseiro e a fronha: crianças dos 0 aos 100 anos dormirão muito melhor!


Já para o banho! ! Aproveite este dia para fazer seu ritual de beleza




O banho é um dos momentos mais prazerosos do dia. Trata-se de um verdadeiro ritual que inclui cuidados com a beleza e a saúde, desde que seja realizado com cuidado e prazer. A Aromaterapia – ciência que prega o uso de aromas nos mais diversos tratamentos, com o objetivo de alcançar o bem estar físico e mental – potencializa os efeitos do banho terapêutico.

Os Óleos Essenciais (OE) e Óleos Vegetais (OV) utilizados pela Aromaterapia são substâncias aromáticas naturais extraídas de flores, folhas, sementes, cascas e raízes. Inalados, aplicados ao corpo por meio de massagens, compressas ou num delicioso banho ou escalda-pés, eles restauram as energias curativas e proporcionam o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. A Aromaterapia completa as outras terapias, tanto as convencionais ou alternativas, que buscam a cura.

Pensando nos mais variados banhos, é importante que, em todos os casos, escolham-se os óleos indicados para cada efeito que se quer proporcionar; adapte-se a água a uma temperatura agradável ao corpo e, nesse momento, mentalize-se coisas positivas – pode ser uma frase que você gosta, uma oração, um mantra ou mesmo uma música – , afinal, todo ritual exige o envolvimento completo do corpo e do espírito.

Aconselho as seguintes sinergias, que podem ser preparadas de duas maneiras: para quem tem banheira, basta adicionar os óleos à água. Quem utiliza o chuveiro pode diluir a sinergia em um pouco de água e, durante o banho, aplicar a mistura em suaves movimentos pelo corpo, com uma bucha suave, enxaguando em seguida. Uma auto-massagem, realizada em movimentos circulares a partir dos pés até a nuca, potencializará o efeito do banho e dos óleos utilizados. Outra dica: para despertar, pingue três gotas de OE de Hortelã Pimenta no chão do box e tome seu banho normalmente. O OE de Hortelã Pimenta garante mais energia e vitalidade para enfrentar um dia atribulado. Depois de tudo, hidrate a pele.Vamos ao ritual:

1º passo: Esfoliação

Hora de preparar a pele mais a fundo, retirando as células mortas e impurezas. Misture:

2 colheres de sopa de Creme Esfoliante com Semente de Apricot By Samia Aromaterapia
2 gotas de OE de Sálvia  Esclaréia By Samia Aromaterapia
2 gotas de OE de Cipreste By Samia Aromaterapia
4 gotas de OE de Erva-doce By Samia Aromaterapia

Execute o afinamento da pele aplicando o Creme Esfoliante com Semente de Apricot By Samia Aromaterapia misturado aos óleos essenciais citados na esponja e friccionando-o energicamente no corpo. Após este procedimento, a derme estará ainda mais receptiva, graças aos óleos essenciais que potencializam o tratamento. Você pode retirar os resíduos com Água Perfumada de Lavanda By Samia Aromaterapia e uma toalha seca. Os OE presentes nessa sinergia também ajudam no emagrecimento.

2º passo – Escolha seu banho e deleite-se!

Banho relaxante e hidratante para pele seca

10 ml de OV de Amêndoa Doce By Samia Aromaterapia
10 gotas de OE de Camomila By Samia Aromaterapia
10 gotas de OE de Lavanda By Samia Aromaterapia
10 gotas de OE de Palmarosa By Samia Aromaterapia
10 gotas de OE de Cedro By Samia Aromaterapia
10 gotas de OE de Pau Rosa By Samia Aromaterapia

Banho relaxante para liberar o estresse e a ansiedade

10 ml de OV de Semente de Uva By Samia Aromaterapia
05 gotas de OE de Benjoin By Samia Aromaterapia
15 gotas de OE de Bergamota By Samia Aromaterapia
05 gotas de OE de Patchouli By Samia Aromaterapia
15 gotas de OE de Pau Rosa By Samia Aromaterapia

Banho desintoxicante

10 ml de OV de Semente de Uva Samia Aromaterapia
20 gotas de OE de Cipreste By Samia Aromaterapia
20 gotas de OE de Alecrim By Samia Aromaterapia
10 gotas de OE de Limão Tahiti By Samia Aromaterapia


3º passo – Auto-massagem drenante

Faça uma drenagem linfática ou massagem manual utilizando uma mistura de:

1 colher de OV de Jojoba By Samia Aromaterapia
1 colher de sopa de Creme Base Neutro By Samia Aromaterapia
6 gotas de OE de Petitgrain By Samia Aromaterapia

Capriche no trabalho corporal, promovendo o relaxamento e abrindo os caminhos para o passo seguinte.

4º passo – Hidratação

Confira esta máscara especial para o corpo, que hidrata profundamente a pele, trazendo de volta a maciez, elasticidade e juventude perdida:

6 colheres de sopa de Argila Rain Forest By Samia Aromaterapia
1 litro de infusão de água com pétalas de rosas (ferva a água, desligue o fogo e coloque pétalas de rosas. Abafe por cinco minutos)
3 gotas de OE de Gerânio By Samia Aromaterapia
3 gotas de óleo essencial de Sálvia Esclaréia By Samia Aromaterapia

Cubra o corpo todo com este preparado e retire após 30 minutos com uma chuveirada ou com toalhas úmidas.

Aromaterapia na gravidez: uma aliada




A gravidez é um estado de graça. É maravilhoso imaginar como o corpo da mulher ‘trabalha’ para gerar um novo ser. No entanto, este período traz consigo sensações, sentimentos e alterações físicas bastante significativas, o que faz com que a gestante necessite de atenção e cuidados especiais.

No campo emocional, é muito comum que a futura mamãe apresente ansiedade, estresse e insônia – decorrentes do excesso de preocupação. Na parte corporal, é preciso aumentar os cuidados com a pele, caprichando na hidratação para prevenir o surgimento de estrias, além de atenuar os efeitos do inchaço nas pernas e pés. A Aromaterapia pode ajudar até no momento do parto, com essências que favorecem a chegada do bebê se a opção for por parto normal.

Nos cinco primeiros meses, o uso dos aromas deve ser bastante comedido. Embora eles sejam totalmente naturais, todo cuidado é pouco – e há muitas empresas que comercializam óleos essenciais cuja procedência é bastante duvidosa, confundindo o consumidor.

Para trabalhar a ansiedade, a gestante pode beneficiar-se das propriedades da Lavanda, excelente pedida para acalmar, combater a insônia e relaxar. Na hora de dormir, basta colocar no quarto um aromatizador tipo plug com algumas gotas da essência. Os resultados são surpreendentes.

A pele do corpo também precisa ser preparada para suportar, principalmente, o aumento do volume dos seios e o crescimento da barriga. Uma vez por semana, o corpo precisa de uma esfoliação: pegue uma colher de sopa de açúcar, sal ou algas e acrescente 3 colheres de óleo vegetal de amêndoas ou girassol. Passe a mistura por todo o corpo, massageando de baixo para cima com movimentos circulares. Depois, é só enxaguar o corpo.

A esfoliação ativa a circulação, promove uma hiperemia na pele e ativa a produção de colágeno e elastina. São estas substâncias que a ajudarão na conquista por mais elasticidade. Nos demais dias da semana, a hidratação precisa ser reforçada e os óleos vegetais continuam sendo fortes aliados, assim como cremes neutros.

Neste processo de esfoliação e hidratação, são necessários dois cuidados: o primeiro deles é não hidratar o bico dos seios. Eles precisam estar mais resistentes para suportar a amamentação. O mais recomendado é passar, diariamente, uma toalha em todo o bico. O segundo é não se esquecer dos calcanhares: é muito comum que eles fiquem mais secos ou venham a rachar em decorrência das alterações hormonais.

A partir do quinto mês, caso o médico não se oponha, já é possível introduzir óleos essenciais em alguns momentos. Se a gestante apresentar acne, a lavanda é ideal para tratar a pele. O óleo pode ser aplicado no local da espinha e a água de lavanda por ser borrifada em todo o rosto.

A drenagam linfática, bastante recomendada no período da gestação, pode ter seus efeitos potencializados com o uso dos óleos essenciais de lavanda e camomila romana. Bastam algumas gotas no creme utilizado para a massagem.

Pernas e pés, que sofrem com inchaços, podem ser tratados com um escalda-pés de lavanda. Após repousar os pés na água morninha, é preciso deitar-se com as pernas elevadas.

A Aromaterapia pode ajudar até mesmo na hora do parto. Na Europa e nos Estados Unidos, é muito comum aromatizar as salas de parto normal. Se isto for possível, sálvia e gerânio são os mais indicados.

No mais, é só curtir a gravidez e esperar pela chegada do rebento. Organize um Chá de Bebê para reunir as pessoas queridas, peça para o papai fazer bastante carinho na barriga e conversar com o bebê – ele estará sentindo tudo. E com certeza, será uma pessoa bastante feliz por saber o quanto era esperado ...
 Aproveite é um estado de graça!!!!!

Ansiedade: é possível acalmar a mente?




Agitação, pressões, estresse ... Estas três palavras parecem definir o cotidiano de muitas pessoas. É por esta razão que muitos sofrem com os transtornos causados pela ansiedade – chamada na Medicina de “estado problemático da mente”.

É comum nos sentirmos ansiosos quando estamos diante de uma situação real e palpável que excita nosso Sistema Nervoso Central. Nosso corpo responde com taquicardia, sudorese, tremores, tensão muscular, dor de cabeça, aumento das secreções e mobilidade intestinal, entre outras manifestações.

Com base na explicação dada acima, fica claro entender que a ansiedade é algo que faz parte da natureza humana. Freqüentemente, nos deparamos com situações que geram medo e ansiedade. Quando o problema é resolvido, a ansiedade desaparece.

No entanto, a ansiedade torna-se um problema quando é excessiva e prolongada, geralmente desencadeada por fatores não-concretos. As pessoas ficam paralisadas, começam a cultivar sentimentos negativos e o corpo responde com enxaqueca, alergias, insônias, problemas digestivos e tensões musculares não existentes, prejudicando a saúde.

Nos momentos em que se faz necessário diminuir os efeitos da ansiedade, a aromaterapia é uma excelente opção. Os óleos essenciais puros, quando utilizados em banhos, massagens, diluídos em cremes e óleos ou na aromatização de ambientes, ajudam as pessoas a encontrar o caminho do reequilíbrio.

Nestas situações, vale usar bergamota, camomila, sálvia esclaréia, cipreste, olíbano, gerânio, junípero, lavanda, limette, manjerona, néroli, patchouli, rosa e ylang ylang, entre outros.

Para os que sofrem de excesso de ansiedade, sugiro as seguintes sinergias:

Blend 1

3 gotas de óleo essencial de lavanda
1 gota de óleo essencial de camomila
2 gotas de óleo essencial de ylang ylang

Blend 2

3 gotas de óleo essencial de bergamota
2 gotas de óleo essencial de lavanda
1 gota de óleo essencial de gerânio

Blend 3

2 gotas de óleo essencial de sálvia esclaréia
2 gotas de óleo essencial de mandarina
2 gotas de óleo essencial de gerânio

Blend 4

3 gotas de óleo essencial de petigrain
2 gotas de óleo essencial de junípero
1 gota de óleo essencial de rosa

No mais, recomendo a prática de meditação, sessões de relaxamento, yoga e tai-chi-chuan para ajudar os ansiosos a modificar o estilo de vida. Fiquem longe de chás que contenham cafeína, bebidas alcoólicas e café. Cuide de sua mente e de seu corpo. Ficarei torcendo por você!