A morte de alguém próximo, as perdas a nós impõe mudanças. Mudar em si, infunde um tipo de medo. Sendo imposto a nós, o medo às vezes se sente insuperável.Lamento profundamente. Eu não tenho uma varinha mágica para remover tudo isso e trazer coisas à maneira como as coisas eram antes.
Mas ao longo dos anos o que aprendemos são maneiras de lidar com a situação e gerir a dor e medo.Aqui estão algumas coisas que recomendo e encontrei útil em meus estudos.
Primeiro par de dias - choque e negaçãoVocê ainda está entorpecido com choque e nada parece real. Você sente como se você estivesse em um ponto ainda e que o mundo está girando em torno de você, indo sobre seu material habitual, zumbindo de excitação quando tudo que você quer fazer é dormir, dormir e dormir.Não espere muito de si mesmo. É ok para sentir qualquer coisa que você está sentindo. Livrar-se de seu orgulho e aceitar toda a ajuda que lhe são oferecidas.Tente cuidar de si mesmo, tanto quanto possível, ou então deixar alguém cuidar de você. Isso inclui comer, não esquecendo de tomar qualquer medicação habituais que você tem que tomar diariamente, mantendo-se hidratado e, se possível ter um banho de aromaterapia usando a mistura seguinte:
Num óleo vegetal em uma colher de sopa - adicionar:
03 gotas de sândalo
02 gotas lavanda
02 gotas de olíbano
Adicionar à água do banho, ou escalda pés
Dispersar bem antes de entrar.
Você também pode adicionar estes óleos a um difusor de aromaterapia.
Para qualquer um de vocês que estão visitando amigos que acabam de perder um ente querido um grande abraço é uma obrigação. Às vezes, menos é dito melhor. Podemos ter todas as boas intenções do mundo, mas seu amigo ou parente é muito frágil, no momento, por isso algumas palavras podem fazer mais mal do que bem.2 ª Fase - culpa e raivaQuando o choque e a dormência desaparecerem e a dor que se sente às vezes é insuportável e que pode, por vezes, também começar a se sentir culpado por algo relacionado com a pessoa que perdemos.
Tudo o que você está sentindo é ok. Peço desculpas por repetir isso.
Fale sobre o que você está sentindo. Se você não se sentir confortável para falar com outros membros da família ou amigos, procure ajuda.
Uma mistura de óleos essenciais, que pode ajudar durante esta fase é a seguinte:
03 gotas de lavanda
02 gotas de camomila romana
02 gotas de jasmim
Pode ser usado em um banho, em um difusor ou num inalador de aromaterapia pessoal.
3 ª Fase - DepressãoQuando a raiva parece diminuir, um sentimento de apatia, depressão e impotência emerge.
Tente certificar-se de que você está cuidando de sua saúde física, fazer um balanço de sua nutrição e tentar exercitar mais, de preferência fora de casa. Longas caminhadas são excelentes.Usar roupa coloridas, brilhantes, o mais possível. Pode parecer trivial, mas realmente faz a diferença.Mime-se de vez em quando. É ok, você merece.
Uma mistura de óleos essenciais, que pode ajudar durante esta fase é a seguinte:
03 gotas de óleo essencial mandarina
02 gotas de óleo essencial de lavanda
02 gotas de óleo essencial de sálvia esclaréia
Pode ser usado em um banho, em um difusor ou num inalador de aromaterapia pessoal.
Quarta-fase de aceitação
Esta é a fase que deve ser buscada e esperada chegar. Pode vir depois de um par de meses, isso pode levar anos.
Dia à diaNoite após noite
Uma mistura de óleos essenciais, que pode ajudar durante esta fase é a seguinte:
03 gotas de óleo essencial de lavanda
02 gotas de óleo essencial de manjerona
02 gotas de óleo essencial de sândalo
Pode ser usado em um banho, em um difusor ou num inalador de aromaterapia pessoal.Cada dia é diferente. A lição mais preciosa que deve ser aprendida ao longo dos anos, é aceitar cada dia como ele é.
