sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

Como fazer uma massagem segundo o Ayurveda! Aproveite!

  O corpo usado diariamente,  que usa regularmente  todos os músculos, e para que não se torne muito afetado  sujeitos a lesões acidentais, deve receber massagens. Usando óleos de massagem diariamente, uma pessoa recebe um toque agradável, aparando partes do corpo e tornando-o forte, charmoso e menos afetado na  velhice.

  
 

 O que é Abhyanga?Em Sankrito, na linguagem escrita e falada por vezes da Índia, abhy significa esfregar e anga significa membro, assim, juntos, formam a palavra massagem. Abyangha é uma unção do corpo com óleo quente, muitas vezes infundidos com ervas medicinais e óleos essenciais.No Ocidente, estamos começando dar importância para a massagem de um ponto de vista de bem estar e saúde preventiva.Em Ayurveda os aspectos de cura da Abyangha incluem o relaxamento dos músculos e para acalmar o sistema nervoso, bem como atenção à muitos aspectos sutis de cura que a tornam uma modalidade de cura holística.O ato de ungir o corpo com óleo quente e ervas é chamado Snehana. A palavra sânscrita sneha significa óleo e amor. Os benefícios da Snehana regulares convidam as mesmas qualidades como sendo profundamente amado, amar a si mesmo e amar o outro: força, estabilidade, abertura e cordialidade.No Samhita Charak, outro antigo texto ayurvédica, abyangha na forma de Snehana está a ser dito, como uma panela untada com óleo e retirar as impurezas de vata, pitta e kapha. Da mesma forma, se o corpo é adequadamente lubrificado com abyangha diário, as impurezas não podem penetrar e a doença não pode desenvolver-se.Os benefícios da Abhyanga para diferentes partes do corpo são descritos na Samhita Charaka como se segue:

    
Abyangha para a cabeça: nutre o cabelo, acalma os órgãos dos sentidos, prevê bom sono, aumenta a alegria e felicidade, e pode aliviar ou prevenir dores de cabeça, envelhecimento prematuro ou calvície do cabelo.

    
Abyangha para o corpo: alimenta o corpo nutre e suaviza a pele, particularmente benéficos para distúrbios Vata, fortalece a tolerância do corpo, aumenta a longevidade, impede a invasão de Vata, dá firmeza e força para os membros (do corpo)

    
Abyangha para os pés: nutre a pele, previne o ressecamento / rachaduras nas solas dos pés, alivia a fadiga e dormência nos pés, proporciona força e firmeza, pacifica Vata, suporta clareza de visão, e melhora o tônus ​​e a circulação sanguínea.Mais benefícios da Abhyanga como afirma o texto antigo ayurvédica, Astanga Hridaya:

    
Melhora do sono
    
Promove a robustez do corpo
    
Promove a longevidade
    
Alimenta o corpo
    
Promove uma melhor visão
    
Previne e corrige aflição do sistema nervoso
    
Supera cansaço
    
Previne e corrige o processo de envelhecimento
    
Desintoxicação do organismo - Abhyanga é melhor realizada diariamente antes de tomar banho ou ducha. Depois que o óleo quente é massageado na pele, o melhor é sentar-se por 15-20 minutos em uma sala quente para permitir que o óleo penetre profundamente nos tecidos. Dependendo do seu estado atual de equilíbrio e as estações do ano, você pode escolher o óleo mais equilíbrio para você. Para a Primavera e Kapha (frio e úmido) tipos:Melhores óleos para aplicar:  óleo de gergelim, azeite, jojoba oliva ou óleo de cártamo. Os óleos essenciais podem melhorar muito os aspectos emocionais e espiritualmente, e promovem o equilíbrio do abhyanga e por isso eu recomendo a adição de 1-4 destes para o seu óleo de base: manjericão, eucalipto, olíbano, alecrim, limão, hortelã-pimenta, pinho siberiano, junípero, e canela.


Para o inverno, a mudança de estações e Vata (seco, frio, leve) tipos:Melhores óleos para aplicar: óleo de gergelim, óleo de oliva, óleo de amêndoa e óleos essenciais de lavanda, ylang ylang, gerânio, cedro, manjericão, patchouli, mirra e canela.


Para o verão e Pitta (quentes, inflamadas, oleosa) tipos:Melhores óleos para aplicar: óleo de coco, óleo de girassol, óleo de neem, óleo de cártamo, óleo de amêndoas e óleos essenciais de sândalo, rosa, lavanda, jasmim, vetiver, laranja, limão, e gerânio.

 Como realizar uma Abhyanga

    
Lembre-se que você está ugindo seu corpo com óleo como uma forma de amar a si mesmo e para aumentar o seu estado de saúde em sua mente, corpo e espírito. Tome seu tempo, seja gentil e suave com você mesmo.

    
Escolha o seu óleo de base e óleos essenciais. Geralmente uma proporção segura é de 2 ml de óleo de base para 20-25 gotas de óleo essencial.
    
Aqueça o óleo de massagem. Aqueça o óleo em seu recipiente em uma pia cheia de água quente ou de um grande copo de medição, cheia de água quente, ( banho maria ).
    
Comece aplicando uma pequena quantidade de óleo no topo de sua cabeça. Massageie o topo da cabeça no sentido horário com o centro da palma da mão. Este é o Maha (grande) ponto Marma e regula a quantidade de prana que se move por todo o corpo.
    
Em seguida aplique óleo para o  corpo inteiro no pescoço e os braços. Lembre-se de fazer movimentos circulares sobre as articulações e movimentos longos nos membros.
    
Movimentos circulares no sentido horário será realizada em torno da zona do peito e da área abdominal.
    
Continuar  a sequência para quadris, nádegas, pernas e terminando nos pés.
    
Deixe que o óleo seja absorvido durante 15-20 minutos para o máximo benefício.
    
Tome um banho ou ducha quente. Use sabão suave (se houver), é bom se um pouco de óleo permaneça na pele.


A By Samia possui ja pronto sinergia de óleos essenciais segundo a Medicina Ayurveda;

   

 Repita diariamente. Bom dia e boa massagem!
Ame a sí mesmo!
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Quer aprender a fazer seu perfume?

Dicas essenciais de sinergias de óleos essenciais!Criação de novas sinergias de óleos essenciais e recriar  novas e velhas sinergias  favoritas é uma experiência emocionante e relaxante para mim. Não precisa ter um monte de tempo, embora, por vezes, seja bom ter um tempo para estudar suas criações. De qualquer forma, as recompensas de criar suas combinações são infinitas, criar seu próprio perfume é muito gratificante!O que você precisa para começar:Luvas: tenha em mente que você está trabalhando  na área da saúde e higiene é necessária.Conta-gotas, pipetas: a maioria dos óleos essenciais vêm equipados com uma tampa com gotejador, mas se não houver um, manter algum conta-gotas ou pipetas a mão.Pequenas garrafas de vidro de armazenamento ou de mistura: Acho que frascos de 10 ml são suficientes.Fitas olfativas ou bolas de algodão: a cheirar e observar suas criações e sentir como elas evaporam.Caneta e papel: para escrever as quantidades de cada óleo usado.Toalhas!Óleos essenciais: uma bela seleção destes, com notas altas,  médias e de base de aromas, e talvez alguns mimos especiais, como rosa e ylang ylang.e, claro, o seu nariz!Ao criar misturas, trabalhar apenas com uma pequena quantidade de óleo de cada vez. Eu estou falando apenas gotas de óleo aqui. Você não quer misturar-se 1 ml de uma mistura de imediato, e não como o resultado, e acabar perdendo tudo de que o óleo precioso.Eu gosto de começar a formulação com 10 gotas. Esta quantidade é fácil de trabalhar, como peças e converte bem para percentagens que figuram: 10 gotas (ou partes) igual a 100% da mistura, de 5 gotas (ou partes), sendo 50% da mistura. Isso lhe dá uma fórmula que pode ser usada para recriar a sua mistura em qualquer tamanho que você precisa. Certifique-se de contar com precisão, enquanto mistura e manter uma lista escrita de cada óleo ea quantidade que você adicionar! Acredite, você vai querer essa informação mais tarde.Por exemplo, uma das minhas favoritas,  contém nas misturas:
 4 gotas / 4 peças / 40% de óleo de lavanda orgânica essencial
 4 gotas / 4 partes / 40%  sálvia esclaréia,  sábio óleo essencial
 2 gotas / 2 partes / 20%  essencial Néroli, fazendo uma mistura fácil, totalizando 10 gotas ou 10 partes ou 100%.
 
Tenha em mente as notas diferentes de um aroma que você misturar. Você vai querer incluir óleos de nota superior ou altas, óleos de nota média e óleos  de nota base ou de fixação em sua mistura. Seu objetivo é criar uma mistura que você goste longo de todas as fases de evaporação. Depois de ter concluído uma mistura, colocar algumas em um mata-borrão, ou fita olfativa e  ou bola de algodão e inalar para ver como os aromas evaporam. Eu gosto de fazer isso inicialmente e repetir no dia seguinte para ver se eu ainda aprecio o aroma ou quero fazer alguns ajustes. Obter receitas criativas e aprimorando é a parte divertida de experimentar fazer com aromas!Então, agora você está pronto para jogar. Vai pegar alguns dos seus óleos essenciais favoritos e comece a mistura!Bom dia e tenham um excelente final de semana!

Até o próximo post!