sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Aromatize seu ambiente de trabalho e ganhe horas extras de bem-estar

Estressada. Se é assim que você se sente o tempo todo no trabalho, está na hora de rever sua opção de vida. Mudar de ramo ou deixar a zona de conforto é bastante complicado na época de crise, mas é importante fazer um planejamento para que não se passe a vida toda lamentando o tempo investido na causa errada... Caso você ame seu trabalho e só tenha mesmo momentos de estresse, a Aromaterapia poderá ajudá-la a combater esse vilão da boa saúde.

Em primeiro lugar, é importante entender o que é o estresse. Estresse pode ser definido pela própria habilidade em lidar com situações definidas, podendo ser positivo ou negativo. De fato, se não houver certa quantidade de estresse, nenhum de nós fará qualquer coisa propriamente dita.

O estresse positivo pode ser definido como o pouco gasto de energia que dispensamos para cada experiência ou situação vivida. Esse pequeno estresse nos ajuda a usar e gastar mais energias em nossas perfomances diárias. No entanto quando o estresse é excessivo, ou se gastamos mais energias do que temos para executar alguma função, o nível torna-se negativo.

O estresse pode ser causado por diversos fatores:


- Meio Ambiente: causado pelo barulho excessivo de maquinário, do trânsito, telefone, música.
- Químico: causado por excesso de café, chá, comida enlatada, poluição, cigarro.
- Físico: causado pelo excesso de exercício físico, trabalho excessivo.
- Mental: causado por constantes preocupações financeiras, falta de emprego, exames escolares.
- Emocional: causado por relacionamentos, culpas, rompimentos.

Os principais sintomas de estresse são irritabilidade, falta de concentração, perda de memória, cansaço, físico, taquicardia, aumento da pressão arterial, sudorese, entre outros.

Muitos fatores que causam estresse não são possíveis driblar rapidamente. Porém, você pode ajudar seu organismo aromatizando seu ambiente de trabalho. Aqui, apresento algumas sinergias (combinações entre óleos) para utilizar no ambiente de trabalho, em aromatizadores de ambiente) ou até na auto-massagem do pescoço, cervical, braços, pernas mãos e têmporas, diluindo metade da quantidade dos óleos indicados em três colheres de sopa de Creme Base Neutro ou em Óleos Vegetais de Amêndoas, Girassol ou Semente de Uva.

Atenção: caso a sinergia seja composta por óleos essenciais de Laranja, Limão ou Bergamota, é imprescindível que, se aplicada na pele, ela seja retirada antes da exposição solar. Tais óleos são fotossensibilizantes e podem causar manchas na pele.



Sinergias contra enxaqueca

Blend 1

2 gotas de Óleo Essencial de Camomila Romana
2 gotas de Óleo Essencial de Hortelã – Pimenta
2 gotas de Óleo Essencial de Lavanda

Blend 2

5 gotas de Óleo Essencial de Lavanda
2 gotas de Óleo Essencial de Hortelã-Pimenta
2 gotas de Óleo Essencial de Camomila Romana

Blend 3

3 gotas de Óleo Essencial de Hortelã – Pimenta
1 gota de Óleo Essencial de Gengibre
2 gotas de Óleo Essencial de Manjerona

Blend 4

5 gotas de Óleo Essencial de Manjerona
5 gotas de Óleo Essencial de Lavanda
2 gotas de Óleo Essencial de Hortelã – Pimenta


Como utilizar: coloque a sinergia escolhida (blend) em um dos aromatizadores de ambiente sempre que estiver com dor de cabeça. Não é preciso diluir os óleos em água ou óleo vegetal, use-os puros. Caso prefira, misture metade da quantidade dos óleos indicados (as quantidades que forem ímpares, use a quantidade maior, ou seja, ao invés de 5 gotas, use 3) em 3 colheres de sopa de Óleo Vegetal ou Creme Base Neutro e massageie os pontos indicados acima, principalmente as têmporas.


Sinergia Anti – stress

4 gotas de Óleo Essencial de Lavanda
2 gotas de Óleo Essencial de Palmarosa
4 gotas de Óleo Essencial de Patchouli
3 gotas de Óleo Essencial de Laranja

Sinergia Relaxante

10 gotas de Óleo Essencial de Lavanda
10 gotas de Óleo Essencial de Manjerona
5 gotas de Óleo Essencial de Bergamota


Sinergia para ansiedade

50 gotas de Óleo Essencial de Lavanda
25 gotas de Óleo Essencial de Sálvia-Esclaréia