sexta-feira, 31 de maio de 2013

Dia de Detox amanhã! Pequenas dicas para seu dia de limpeza!

 Amanhã dia de detox! Vamos lá. Algumas dicas

Comece o seu dia com um copo de água morna, com o suco de ½ de um limão. Limão ajuda a re-hidratar e promove a digestão, o que ajudará o fluxo de resíduos para fora do seu corpo.
    
Diminuir o consumo de açúcar, incluindo o mel, melaço e adoçantes artificiais. Se você comer mais açúcar, você dirá ao seu corpo,  mais insulina, forçando o pâncreas. No longo prazo, este tipo de hábito pode  se tornar cronicamente fatigado, diabético, desenvolver câncer, e excesso de peso.
    
Coma mais arroz integral, menos produtos de trigo e grãos processados. Coma grão de bico e lentilhas, ou seja mais leguminosas. Certos alimentos contêm nutrientes que aumentam a capacidade do fígado para limpar as toxinas do corpo.
    
Comer tanto frutas frescas e vegetais orgânicos quanto possível, especialmente de folhas verdes, cenoura, beterraba, brócolis, pepino, alho, cebola, alcachofras e pimentas.
    
Use óleo de semente de linho sem aquecimento, em vez de outros óleos de cozinha.
    
Coma alimentos ricos em vitamina C para ajudar a desintoxicar o fígado e fortalecer o sistema imunológico contra a exposição tóxica.
    
Certifique-se de ter a quantidade adequada de vitaminas D, E e K em sua dieta. Muitas pessoas são deficientes nestas vitaminas que desempenham um papel fundamental na função antioxidante.
    
Suar. Suar é um caminho natural para o corpo se livrar de toxinas. Seja através de exercícios aeróbicos, yoga, sauna ou de outra forma, a suar diariamente.
    
Certifique-se de beber bastante água filtrada, durante e após o treino para repor a perda de água.
    
Coma mais alimentos com aminoácidos, como a de peixes selvagens, ovos, leite e leguminosas. Os aminoácidos têm uma habilidade especial para juntar-se às toxinas e arrastá-las para fora do corpo.
    
Meditar. Criando uma mente quieta, calma e focada ajuda a eliminar as toxinas que se acumulam na mente.
    
Exercício. O exercício físico regular estimula a circulação no sangue e sistema linfático, melhora a digestão, reduz a tensão, lubrifica as articulações, e fortalece o corpo. Pessoas que se exercitam regularmente têm muito menos toxinas totais em seus sistemas.



 


Agora entre em meu marcadores - Home Spa - e faça seu dia de Detox com as várias receitas posta
das.

Substituindo o óleo essencial de Pau Rosa

Substitutos para o Óleo Essencial de Pau Rosa
 
 Lembro-me há muitos anos, mas muitos anos mesmo, ver um óleo chamado Rose Wood, e sentir seu aroma, e senti se tratar de algo  muito agradável. Eu fui atraída para as linhas de óleos essenciais em pequenas garrafas com rótulos bonitos. Eu realmente não tinha idéia do que os óleos essenciais eram na época - eu só sabia que tinha que ter um. Eu cuidadosamente cheirei cada frasco. Alguns dos que eu gostava estavam fora da minha faixa de preço - néroli e sândalo. Mas então eu descobri jacarandá! Rose Wood, tinha cheiro de terra, cheiro de floresta que a maioria dos óleos essenciais extraídos de madeira têm, mas com notas florais que fizeram o aroma muito fresco. Tinha um perfume doce, tão sutil que eu comprei e o levei para casa, como uma jóia. Lembro-me de passar um pouco no interior do meu pulso. Era como se eu tivesse um segredo especial que eu nunca iria contar a ninguém. Alguns muitos anos se passaram, estudei, usei muito os óleos essenciais e montei a minha empresa de aromaterapia a By Samia. Na época me lembro que um dos primeiros óleos que queria ter em minha linha seria o Rose Wood, ou aqui no Brasil, chamado Pau Rosa. Comecei a vender os óleos e o quão surpresa fiquei, como era difícil comprar este óleo aqui no Brasil, com todos os certificados de que ele não era extraído de modo extrativista e sem nenhum laudo do Ibama, que o óleo era legislado por algum orgão nacional. 
Infelizmente, o óleo essencial de Rosewood -  Pau Rosa está  em perigo, sendo nativo da floresta tropical brasileira. Provavelmente já o era quando eu o comprei, mas também,  eu não sabia. Você deve ter notado que a By Samia não trabalha com este óleo, o pau-rosa, e que este para quem me pergunta sobre o pau rosa, indico o Ho Leaf. O óleo essencial  é muito semelhante ao Pau Rosa, na sua composição química, mas vem de um recurso renovável. Ambos Pau Rosa e  Ho Leaf tem propriedades anti-sépticas, analgésicas e antimicrobiana, e são emocionalmente edificantes. Ho Leaf suporta o sistema imunológico e é um bom remédio para a insônia por causa de suas qualidades calmantes. O cheiro é um pouco mais acentuada do que Pau Rosa, mas com belas notas florais que o tornam um ótimo substituto.



Outro possível substituto para o  - Pau Rosa, é o Coriandro. Tem uma história rica: é uma das ervas amargas consumidas na Páscoa, que é citado em textos sânscritos e é usada tradicionalmente na medicina chinesa e culinária. Também foi usado pelos romanos para dar sabor ao vinho. Óleo essencial de Coriandro é muito suave e pode ser utilizado para tratar a dor e a inflamação. É antisséptico e anti-fúngico. Como o Pau Rosa, é emocionalmente edificante e pode ser muito relaxante. O cheiro do Coriandro é de grama verde, e combina muito bem com com as notas mais florais de rosa gerânio ou ho leaf.
Caso você queira adquirir os produtos By Samia: http://www.lojabysamia.com.br/home   
Caso queria entrar em contato conosco para adquirir os produtos By samia em uma loja perto de você: Telefones 36798001/36797770
Ou em nossa loja física: Rua Desembargador do Vale 243 - Pompéia - 38684485

Sinergias para afastar o estresse! Use de várias maneiras - a que mais lhe agradar

Receitas de aromaterapia para o estresseEstas receitas podem proporcionar alívio durante períodos de estresse.Ao selecionar e usar os óleos essenciais, não se esqueça de seguir todas as precauções de segurança e lembre-se que a aromaterapia não deve ser usada como um substituto para o tratamento médico adequado. 

Mistura 1

   
03 gotas de óleo essencial de Sálvia Esclaréia By Samia
   
01 gota de óleo essencial de Limão Siciliano By Samia
   
01 gota de óleo essencial de Lavanda By Samia 

Mistura  2

   
02 gotas de óleo essencial de Ho Leaf By Samia
   
02 gotas de óleo essencial de Lavanda By Samia
   
01 gota de óleo essencial de Patchouli By Samia 

Mistura  3

    0
3 gotas de óleo essencial de Bergamota By Samia
   
01 gota de óleo essencial de Limão Siciliano By Samia
   
01 gota de óleo essencial  de Olíbano By Samia

 Mistura  4

   
03 gotas de óleo essencial de Grapefruit By Samia
   
01 gota de óleo essencial de Lavanda By Samia
   
01 gota de óleo essencial de Ylang Ylang By Samia


Instruções: 
Selecione uma das misturas acima. Em seguida, escolha o método que gostaria de usar a mistura e siga as instruções abaixo:


     

Spray:

    
Multiplique sua mistura por 4 a obter um total de 20 gotas de sua mistura escolhida. Adicionar seus óleos para uma garrafa de vidro ambar e misture bem. Adicione o número apropriado de gotas de seu blend criado para o seu difusor, seguindo as instruções do fabricante.

Misture:
90 ml de Água deionizada ou destilada
10 ml de álcool de cereais ou vinagre branco

    
Óleo de banho:


    
Multiplique sua mistura por 3 para obter um total de 15 gotas de seu blend escolhido. Continue usando 15 gotas de sua mistura na receita para banhos. Se lembre que os óleos essenciais devem ser diluídos em algum veículo para que diminua a concentração. Diluir em óleo vegetal,  yogurt, ou leite ou sal.

    
Sais de Banho:


    
Multiplique sua mistura por 4 a obter um total de 20 gotas de sua mistura escolhida. Continue usando  20 mistura  gotas na receita sais de banho.

Para fazer um sal de banho use:
03 colheres de sopa de sal de cozinha ou sal grosso
01 colher de sopa de sal amargo

    
Óleo de Massagem:


    
Multiplique sua mistura por 2 para obter um total de 10 gotas de sua mistura escolhida. Continue usando 10 gotas de sua mistura na receita óleo de massagem.

Usar 30 ml de óleo vegetal para sua massagem

    
Aromatizador de ambiente:


    
Multiplicar a sua mistura de 6 para se obter um total de 30 gotas da sua mistura escolhida. Continuar usando a mistura  e coloque 25 gotas no aromatizador.


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Ou entre em contato conosco pelos telefones 36798001/36797770 para encontrar uma loja perto de você.  

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quinta-feira, 30 de maio de 2013

Almoço saudável

Usar peito de frango e bacon de peru para uma versão mais enxuta desta salada popular. Se preferir, você pode usar peito de peru assado em vez de frango cozido.

 
Rendimento Rendimento: 6 porções
Ingredientes

    
1 peito de frango  desossado sem pele
    
2 ovos grandes
    
3 fatias de bacon de peru
    
1 cabeça de alface, caule e folhas duras exteriores, cortado transversalmente em tiras (cerca de 6 xícaras)
    
1 xícara de agrião fresco picado
    
3 tomates picados em pedaços de 1,2 cm (cerca de 1 1/2 xícaras)
    
1/2 abacate pequeno maduro, descascados, sem caroço e cortado em pedaços de 1,2 cm (cerca de 1/2 xícara)
    
1/4 xícara fresca de salsinha bem picada
    
1/4 xícara de cebolinha fresca picada
    
Uma xícara de queijo parmesão
    
3 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto
    
1 colher de chá de mostarda Dijon
    
1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem
    
1/2 colher de chá de pimenta do reino moída na horaInstruções

   
Uma panela média de água para ferver. Adicione o frango e cozinhe em fogo brando  até que esteja cozido completamente, cerca de 15 minutos. Transfira para um prato e corte em cubos de 1,2 cm e reserve.

    
Coloque os ovos em uma panela pequena, encha com água fria o suficiente para cobrir. Leve para ferver em fogo médio-alto, desligue o fogo. Cubra; deixe repousard e 11 a 12 minutos. Transfira para uma tigela pequena e cubra com água fria, deixe esfriar e descasque. Corte os ovos ao meio longitudinalmente. Descartar uma gema, e passar a outra por uma peneira fina em uma tigela pequena e reserve. Corte cada ovo branco em seis fatias e reserve.

    
Cozinhe  o bacon em uma panela média em fogo médio-baixo até dourar e a gordura ser transformada, virando uma vez, cerca de 3 minutos de cada lado. Transfira para escorrer em papel toalha. Deixe esfriar, pique.

    
Espalhe alface em um prato de servir. Organizar o frango, ovos, bacon, agrião, tomate, abacate, salsa e cebolinha em linhas separados.

    
Faça o vinagrete: Em uma tigela pequena, misture o queijo, vinagre e mostarda. Lentamente, misture o óleo. Tempere com pimenta. Vinagrete sobre a salada e sirva imediatamente.

Dicas com o óleo de Gerânio

Gerânio



A planta que nos dá óleo essencial de gerânio é uma planta semi suculenta que era originalmente nativo às partes áridas do continente Africano. O aroma característico de Pelargonium graveolens consiste de muitos dos mesmos componentes que compõem o óleo de rosa -, portanto, "gerânio" Gerânio é um óleo suave que combina resfriamento e refrescante aroma com nuances calmante / relaxante. Estas propriedades se combinam para dar ao gerânio um efeito global em aromaterapia promovendo o equilíbrio. Gerânio esfria fisicamente e acalma, e está indicado para relaxar tanto o emocional quanto o físico.

Gerânio refrescante
Lenços faciais

 
ingredientes

 
50 ml de água
03 gotas de óleo essencial de gerânio By Samia
03 gotas de óleo essencial de lavanda By Samia
lenços de algodão

instruções

Misture a água e os óleos em uma garrafa pequena, agite vigorosamente. Faça uma névoa sobre os lenços, e use para limpar o rosto, pescoço e braços.

Dica: armazenar vários lenços umedecidos em um typewear acondicionado e levar com você.


Gerânio & Lavanda
névoa calmante para a roupa de cama

 
ingredientes

 
100 ml de água purificada 

20 gotas de óleo essencial de gerânio By Samia
05 gotas de óleo essencial de lavanda By Samia

garrafa com spray

instruções

Misturar os ingredientes na garrafa. Agite vigorosamente e  coloque uma névoa na  roupa de cama.

Caso você queira adquirir os produtos By Samia:http://www.lojabysamia.com.br/home

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Tratamentos para descansar a mente!

Amo a idéia das pessoas tomarem medidas e desenvolverem melhores hábitos mentais para manter seu intelecto com boa saúde.
Manter a mente alerta e saudável é tão importante, especialmente no superestimulado, no ambiente  em que vivemos. Gostaria de compartilhar cinco terapias boas para o cérebro em spas para ajudá-lo a encontrar o bem-estar mental.
Meditação! Os benefícios parecem ser inúmeros. Não só a meditação relaxa o corpo, acalma a mente, mas também aguça o uso de habilidades mentais para realizar atos como focar a atenção em um único objeto por um longo período de tempo  criando um estado de pura consciência de pensamentos, emoções e sensações sem reagir. Estudos relataram que  meditadores de longo prazo apresentam o fluxo sanguíneo cerebral significativamente maior em estruturas cerebrais associadas com a atenção, emoção e muito mais.
Se a prática da meditação pode parecer assustadora, tente estas dicas fáceis de tratamentos.
Ayurveda: Para melhorar a menteSeu nome significa "ciência da vida", e o objetivo da Ayurveda é conseguir a saúde ótima em todos os meios níveis físico, psicológico e espiritual, de teorias e técnicas que incorporam dieta, fitoterapia, exercícios, meditação e massagem. Estudos preliminares revelaram resultados positivos para a doença de Alzheimer, depressão, ansiedade, mal de Parkinson e mais.

 

Terapia do Som -  bom para o cérebro - Som / Luz / Música e Cromoterapia: Para estimular a menteAs forças de som, luz, música e cor podem ter um profundo impacto sobre relaxamento, mudança de humor e níveis de energia, só para citar alguns benefícios. As evidências científicas sobre como as frequências e vibrações nos afetam fisicamente e emocionalmente são grandes. Procure por tratamentos como a tibetana massagem de som usando taças.

 

Terapia do sono: Para descansar a menteNosso mundo torna difícil atingir a quantidade adequada de descanso  para nossas mentes e corpos  onde precisamos para funcionar ao nosso nível máximo, pelo menos de 6 à 8 horas de sono por noite. Na verdade, o adulto médio dorme menos de seis horas por noite, enquanto a pesquisa sugere que sete a oito são necessárias. A falta de noites bem dormidas,  estão ligadas ao ganho de peso, doenças cardíacas, pressão alta e até mesmo câncer (para não falar de mau humor!).





E claro que a Aromaterapia pode estar em todas estas terapias que recomendo, mas também poderá ser usada sozinha.  

 
Nada melhor do que ao chegar em casa, tomar um bom banho com Lavanda. Fazer um escalad pees com o óleo de Manjerona. Fazer uma massagem nos pés...... Tudo que poderá acalmar sua mente e fazer com que tenhamos uma mente mais descansada.
 


Café da manhã, a refeição mais saudável e importante do dia!

Vá em frente e celebrar uma vida mais saudável, substituindo o café da manhã habitual para algo um pouco mais saudável. Um café da manhã saudável, literalmente, quebrando o seu jejum de uma noite de sono. Seu metabolismo é mais baixo quando você está dormindo, portanto, um bom café da manhã vai auxiliar a iniciar o seu metabolismo para que esteja um pouco mais rápido, e colocar uma mola propulsora em seu organismo. A chave, porém, é para quebrar o jejum com proteínas magras e carboidratos saudáveis ​​para o impulso de energia que você precisa - e quer.

DSC 1151 1024x678 Swap This for That: Change Your Breakfast with these Healthy Substitutes 

Se o seu café da manhã atual é: Nada. Saltar este porque eu estou ocupado, pura besteira.......Trocá-lo por isso: iogurte grego + nozesPor que ele é a melhor escolha: Porque o café da manhã quebra o jejum e acorda o seu metabolismo, saltar  este significa que seu metabolismo ainda está se movendo no ritmo de um caracol até o almoço. As pessoas muitas vezes pensam que saltar o café da manhã vai ajudá-los a perder peso, quando, na verdade, é exatamente o oposto. As pessoas que tomam o café da manhã tendem a ter um peso corporal saudável. Se o tempo é um problema, o plano é simples como um iogurte grego e amêndoas e outras nozes. Iogurte grego é carregado com proteína e gordura saudável e as fibras de nozes ajuda a mantê-lo mais completo.Se o café da manhã atual é: Cereal com leite:Trocá-lo por isso:aveia com frutas e amêndoasPor que ele é a melhor escolha: a maioria dos cereais matinais são carregados com açúcar que só  no pico soltam seus níveis de energia. Isso deixa você sentir fome e correr para as primeiras coisas carregadas de carbohidratos. Comércio de cereais açucarados, trocados por aveia  fazem seu coração mais saudável. Aveia é um grão cheio de fibras e nutrientes, e quando combinado com frutas e amêndoas, você tem um delicioso café da manhã rico em nutrientes. Se você optar por ficar com o cereal, verificar a lista de ingredientes para garantir que o cereal é um grão inteiro e é pobre em açúcar. Experimente estas três receitas de aveia saudáveis!Se o café da manhã atual é: Torrada com manteiga e geléia:Trocá-lo por isso::torradas de trigo integral com manteiga de amendoin ( uso isto a anos )Porque é uma escolha melhor: torradas com geléia  é carboidratos em carboidratos - não é uma boa combinação. Não há muito neste café da manhã para sustentá-lo. Em vez disso, mude simplesmente para torradas de trigo integral  com manteiga de amendoim. A gordura saudável na manteiga de amendoim vai ajudar a manter seus níveis de energia melhor do que geléia açucarada. Lembre-se de observar o tamanho da porção de manteiga de amendoim e outros frutos secos. Enquanto eles são saudáveis, eles também são calóricos.
Café da manhã é realmente a refeição mais importante do dia, por isso eu aplaudo o seu esforço para fazer o seu saudável!

terça-feira, 28 de maio de 2013

Inverno? Hora de tratar a pele com manchas

As rosas são vermelhas ... Bem, na verdade, é claro que elas podem vir em uma variedade de cores, como todos sabemos!
Mas uma coisa que você pode não estar ciente de que as pétalas além do aroma atraente e doce, não é  a única coisa potencialmente útil que é realmente é produzida pela rosa: Também tem um fruto em forma de rosa.
Às vezes é usado na forma de chá e, por vezes, em geléias, para citar apenas dois usos, estes frutos arredondados têm sua própria beleza sutil, mesmo que isso não seja  tão vistoso como o observado nas Pétalas de Rosas!
Elas também podem ser muito úteis, pois as sementes são usadas na tomada de óleo de semente de rosa mosqueta - um dos produtos mais emocionantes na beleza natural  - uma que contém nutrientes e tem benefícios para a pele.
O óleo de semente de rosa mosqueta pode ser capaz de fazer por você, muito mais do que você imagina.
 O óleo é muito usado para  quando se trata de pele que possui
cicatrizes.
 Diz-se que o óleo de semente de rosa mosqueta pode ajudar  você que tem a pele envelhecendo.
Enquanto isso, aqueles que já sofreram queimaduras solares podem querer alcançar este óleo, pois ele é  capaz de ajudar também. Estes são apenas  exemplos de coisas que este óleo luxuoso pode ser capaz de ajudar.
As vitaminas em óleo de semente de rosa mosqueta
Se você está procurando um óleo que tem vitaminas, não procure mais, use o óleo de semente de Rosa Mosqueta.

 

O óleo é o lar de vitamina C, assim como a vitamina A, mas isso não é tudo quanto há também vitamina E dentro. E ácidos graxos essenciais também estão se escondendo neste variedade de óleo.
Se o seu interesse foi suscitado, então por que não investigar e descobrir mais sobre essa variedade especial de óleo para uso na pele?

Agora no inverno, que tal tratar sua pele com este óleo maravilhoso. Tambeem uma época maravilhosa para tratar manchas do rosto e das mãos.
Esta receita utilizo já faz alguns anos.
Para o vidro de Óleo de Rosa Mosqueta By Samia - 30 ml
Adiciono 06 gotas de óleo essencial de Limão Siciliano By Samia ( sim o  óleo essencial de limão ).
Com este frasco - utilize SEMPRE à noite. 
Logo após limpar sua pele a lavá-la, faça a aplicação do óleo vegetal agregado com o óleo essencial. Massageie o rosto sempe em movimentos circulares e ascendentes. E no dia seguinte lave bem o rosto, hidrate, ( eu utilizo o óleo de Argane com Gerânio ) e aplico um filtro solar tonalizante.
Utilizo o da Shisheido, mas quando não tenho utilizo marcas nacionais como a Adcos.
 

Tons de Inverno na mãos !


Para este outono, tem coisa mais chic dos que estes tons khakis para as mãos branquinhas! Acho super estilo, unhas mais curtas e esmaltes em tons do outono contrastando com uma pele bem cuidada.
Em posts anteriores ( procurar em home spa - e ou em cosméticos naturais ) há uma série de receitas para o cuidado das mãos. Porque estes cuidados? Pois nós mulheres cuidamos muito do rosto, e do corpo, há uma série de tratamentos para a prevenção de rugas, e tratamentos já para evitarmos o ar cansado que ficamos ao envelhecer. Mas as mãos não mentem a idade...... então que tal cuidar delas,  e aderir aos tons de invernos?



O porque postei da Chanel, pois achei esta foto linda com os tons que uso e muito, mas há uma série de esmaltes nacionais com as cores nestes tons.


















O valor do vegetarianismo

Verduras, legumes e frutas, uma excelente idéia!

 

Se você comeu carne toda a sua vida que você pode pensar que seria uma luta enorme para mudar para uma dieta vegetariana. No entanto, não é tão difícil como você poderia pensar em se tornar um vegetariano.Na verdade,  a maioria de nós que está na faixa dos 55 e mais um pouco talvez tenha começado a ser vegetariano em uma época lá pelos idos dos 1nos 60, ou início dos 70, pela influ´ncia da dieta macrobiótica e depois pelo vegetarianismo. Eu me lembro do Restauranre Sattva, que ficava ao lado de minha casa, na Rua da Consolação. Era uma comida excelente e super saudável..... e eu que vim de uma família de um lado árabe e do outro de lituanos... no árabe comíamos quibe cru.... nada contra, mas já na época minha cabeça tinha mudado, primeiro pela dó do animal, depois pelo que fui buscar em termos de saúde.... Hoje além de toda aquela turma, vemos muitos aderindo a este estilo de vida... e os médicos ( alguns recomendando que se ingira muito menos carne vermelha e ou até recomendando a retirada total deste alimento.... Não quero aqui fazer nenhuma apologia , mas acredito que tanto hoje em termos de alimentos estamos ingerindo muita coisa sem os valores saudáveis, muito hormônios, agrotóxicos etc. Mas queria provar que é surpreendente como é simples para fazer a mudança para uma dieta livre de carne."O ser vegetariano é divertido, saboroso e gratificante e sério, e nunca houve um melhor momento para desfrutar de uma vida livre de carne"."Nosso mundo é bastante complicado e esta mudança surpreendentemente simples irá beneficiar a sua saúde, o ambiente e os animais. Ele não é ciência de foguetes, é apenas delicioso."Alguns conselhos para quem tentar mudar para o vegetarianismo.As pessoas não precisam estar muito preocupados com a idéia de que eles têm que trocar a carne por um 'substituto', porque isso não é necessário.Se aconselha a cozinhar  alternativas veggie para seus  pratos favoritos, como o espaguete à bolonhesa usando leguminosas. Lentilhas ou feijão azuki são ambos possíveis opções para adicionar a uma bolonheses também.O grão de bico  para um curry vegetariano. Espinafre e pimenta vermelha são duas outras sugestões que se faz para este prato.
Uma nova pesquisa que comparou as taxas de doença cardíaca entre pessoas que eram vegetarianos e aqueles que não eram.A pesquisa descobriu que  o risco de morrer ou ser hospitalizado em decorrência de doença cardíaca foi de 32 por cento menos para vegetarianos em comparação com pessoas que eram  comedores de carne.
A pesquisa, que o American Journal of Clinical Nutrition publicou, acompanhou os participantes por mais de 20 anos."Estudos de saúde que remontam há gerações, têm mostrado resultados positivos para os vegetarianos, e agora temos uma pesquisa que confirma,  que quem evita carnes, reduz o risco de doenças do coração"."Este não é um conceito teórico, é um estudo epidemiológico que compara os resultados reais a partir de diferentes grupos de pessoas reais. Nós já sabemos que os vegetarianos têm menores taxas de obesidade, diabetes e vários tipos de câncer, mas este estudo mostra claramente que ser vegetariano é, independentemente de outros fatores, simplesmente melhor para o coração "."Se você não é um fumante, depois de comer carne pode ser um dos maiores fatores de risco em seu estilo de vida, enquanto que uma dieta vegetariana equilibrada é delicioso, nutritivo e sustentável."Se você quiser ir para o vegetarianismo pode ser uma boa opção de vida saudável se for feito da maneira certa. Se você tem um amigo que já está em uma dieta livre de carne, por que não pedir-lhes suas dicas sobre ser vegetariano?

domingo, 26 de maio de 2013

Dicas e receitas naturais para um spa em casa

Um outono e um inverno rigoroso nos deixará com problemas muito maiores do que somente a fadiga. 
 Estamos falando de cabelos rebeldes, pele escamosa, e pés ressecados.

Ingredientes naturais - como frutas frescas, grãos de café e até mesmo cerveja - você não irá se besuntar de produtos químicos  em sua pele.


Esta cobaia corajosamente tentou ( gosto de testar todas as receitas e dicas que posto ), mais de uma dúzia  tratamentos de spa, mas com produtos caseiros e acabou com alguns favoritos. (E alguns insucessos.:. ) Mas aqui estarei passando somente os sucessos. Então, abra sua geladeira e diga spaaaaah.


Cabelo de cerveja 


 LAVAR 
 


»Por que funciona: Os nutrientes do lúpulo adicionam força e brilho aos cabelos.»Você foi advertido: Não tente este tratamento antes de um grande evento - a menos que você queira cheirar como um porre!

»Você vai precisar de: 

- 1/4 de xícara de água
- 2 colheres de sopa de vinagre de maçã 
- 1/4 de xícara de cerveja 

»O que fazer: Misture e use como um enxágüe após o condicionamento, enxaguar completamente com água morna final. Repetir a cada sete à 10 dias.

 
ABACATE - A fruta inteira

 esfregar o pé 

 

»Por que funciona: a casca do abacate é abrasiva o suficiente para diminuir os calos, enquanto a carne rica da fruta contém óleos vegetais que nutrem a pele.

»Você foi advertido: Esta receita leva tempo para se preparar, mas os resultados valem a pena.


»O que você precisa


- 2 abacates
 - 1/4 de xícara de farinha de milho 
- 1 colher de sopa de sal marinho

»O que fazer: 


Secar um  abacate por alguns dias( ou no forno - eu fiz no forno ), e depois partí-lo em vários pedaços com uma faca de cozinha. Em um processador, ou moedor de café ou alimentos, triturar o abacate.

Retire a pele abacate e coloque de lado. Amasse o abacate com o fubá, 1/4 de xícara de solo pit abacate e sal do mar.


Massageie suavemente a mistura em seus pés em um movimento circular, começando com os dedos dos pés e trabalhando até os tornozelos. Enxágüe com água morna.


Por fim, pegue o interior da pele abacate e esfregue o calcanhar e quaisquer outras áreas calejadas. Sua pele ficará verde no primeiro (não se preocupe, não vai manchar). 


Continue massageando por cinco a 10 minutos ou até que  não sentir mais a calosidade nos locais que queria deixar macia.

LIMÃO 

máscara de mel




 »Por que funciona: O ácido cítrico do limão fecha os poros e mantém os níveis de PH da pele, enquanto as enzimas e nutrientes do mel adicionam um fator antibacteriano para as espinhas e hidratam.

Lemon Máscara de mel 


»Você foi avisado: Há um fator pegajoso sério, por isso certifique-se que seu cabelo é bem puxado para trás em um rabo de cavalo.

»O que você precisa:

 - 1 colher de sopa de mel orgânico
 - 1 limão

»O que fazer:

 Esprema o suco do limão e retire as sementes. Misture o mel e aplique na face. Massagem na pele por alguns minutos e depois enxágüe com água morna.
 
MASSAGEM DE CAFÉ 




»Por que funciona: tratamentos de celulite mais caros em spas usam a cafeína para promover a circulação, além de limpar os poros e agir como um diurético, eliminando o excesso de água a partir de sua derme. 
 Nossa versão usa os mesmos estimuladores - mas com ingredientes normalmente reservado para sua xícara de café da manhã.

»Você foi advertido: Como as poções compradas, este não é um tratamento cientificamente controlado. Mas a massagem estimulante deve ajudar a suavizar a pele e pode suavizar áreas gordurosas.


»Você vai precisar de: 

- 1 xícara de café fresco 
- 1/2 xícara de açúcar mascavo 
- 1/2 xícara de sal
 - Óleo de coco 1/2 xícara

»O que fazer: Misture todos os ingredientes. Massagem nas coxas, bumbum e outras áreas propensas ao efeito de laranja.


Enxágüe quando tiver terminado. Repita de três a cinco vezes por semana.

 
CHOCOLATE MÁSCARA FACIAL 


 

»Por que funciona: antioxidantes naturais do cacau ajudam a limpar a pele de estressores que podem fazer a pele parecer mais velha.

»Você foi advertido: Cheira tão bem que você pode querer comer as sobras.


»Você vai precisar de


:- 1/3 xícara de cacau em pó natural (sem adição de açúcar )
- 2 colheres de sopa de creme de leite
- 3 colheres de chá de mel


Máscara de Chocolate

 »O que fazer: Misture tudo em uma tigela grande.

Aplicar na pele umedecida e deixe por 15 a 20 minutos.Enxágüe com água morna. Pode ser utilizado uma vez por semana.

 
REMOVER CRAVOS
 

Bicarbonato de sódio 
 

 »Por que funciona: Este suave peeling utiliza rápidas  soluções faciais pela alcalinidade do ácido neutralizante do bicarbonato de sódio e ácido lático do leite para limpar os poros e esfoliar levemente.»Você foi advertido: Depois de anos de loja, comprei loções e poções, isso parecia simples demais para funcionar - mas ele ( o bicarbonato fez o que prometeu )

»Você vai precisar de: 

- 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
 - 1/4 xícara de leite

»O que fazer: Misture todos os ingredientes juntos. Esfregue nas áreas com os cravos e propensas a oleosidade usando uma esponja de maquiagem suave. Enxágüe e repita se necessário.

 
DICAS:

 1) esfregar o corpo pode ficar confuso na banheira ou chuveiro. Coloque um saco plástico no ralo para pegar o que cai e evitar entupimentos.

2) Misture os ingredientes em um processador de alimentos ou liquidificador quando possível remover grandes aglomerações.


3) Use produtos frescos e orgânicos para garantir poções sem agrotóxicos e sem conservantes.

 
Soluções rápidas: 

Tem cinco minutos e um frigorífico abastecido? Tente estes remédios fáceis.

»De-Puff  dos Olhos 

Coloque duas fatias grossas de batata crua sobre os olhos por 10 minutos. o potássio da batata e vitamina C dão um sumiço nas olheiras.

»Amaciante de mãos secas

 Misture 1/4 colher de chá de óleo de oliva e 1/4 colher de chá de açúcar e faça amassagem nas costas das mãos. O óleo de oliva vai amaciar a pele, enquanto que o açúcar vai retirar as células mortas.

»Esfoliar a pele sensível 

Misture partes iguais de mel e açúcar mascavo e use no rosto ou corpo. Açúcar mascavo é mais suave do que o açúcar granulado, tornando-se adequado para a pele sensível.