Comece o seu dia com um copo de água morna, com o suco de ½ de um limão. Limão ajuda a re-hidratar e promove a digestão, o que ajudará o fluxo de resíduos para fora do seu corpo.
Diminuir o consumo de açúcar, incluindo o mel, melaço e adoçantes artificiais. Se você comer mais açúcar, você dirá ao seu corpo, mais insulina, forçando o pâncreas. No longo prazo, este tipo de hábito pode se tornar cronicamente fatigado, diabético, desenvolver câncer, e excesso de peso.
Coma mais arroz integral, menos produtos de trigo e grãos processados. Coma grão de bico e lentilhas, ou seja mais leguminosas. Certos alimentos contêm nutrientes que aumentam a capacidade do fígado para limpar as toxinas do corpo.
Comer tanto frutas frescas e vegetais orgânicos quanto possível, especialmente de folhas verdes, cenoura, beterraba, brócolis, pepino, alho, cebola, alcachofras e pimentas.
Use óleo de semente de linho sem aquecimento, em vez de outros óleos de cozinha.
Coma alimentos ricos em vitamina C para ajudar a desintoxicar o fígado e fortalecer o sistema imunológico contra a exposição tóxica.
Certifique-se de ter a quantidade adequada de vitaminas D, E e K em sua dieta. Muitas pessoas são deficientes nestas vitaminas que desempenham um papel fundamental na função antioxidante.
Suar. Suar é um caminho natural para o corpo se livrar de toxinas. Seja através de exercícios aeróbicos, yoga, sauna ou de outra forma, a suar diariamente.
Certifique-se de beber bastante água filtrada, durante e após o treino para repor a perda de água.
Coma mais alimentos com aminoácidos, como a de peixes selvagens, ovos, leite e leguminosas. Os aminoácidos têm uma habilidade especial para juntar-se às toxinas e arrastá-las para fora do corpo.
Meditar. Criando uma mente quieta, calma e focada ajuda a eliminar as toxinas que se acumulam na mente.
Exercício. O exercício físico regular estimula a circulação no sangue e sistema linfático, melhora a digestão, reduz a tensão, lubrifica as articulações, e fortalece o corpo. Pessoas que se exercitam regularmente têm muito menos toxinas totais em seus sistemas.
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