Que tal agregar mais atividade em seu dia

Olá para quem aprecia meu blog, com posts para a Saúde
Que tal fazermos alguns dias diferentes, onde implementaremos algumas atividades  para melhorarmos a nossa saúde!
Vamos lá:


Dia 1: beber mais água

Dia 2:  Controle suas calorias. Mude sua alimentação, diminua sua ingestão de  carbohidratos refinados, que são calorias vazias.

Dia 3: Caminhe mais, como diz a medicina tradicional chinesa:
Ande o dobro do qe você caminhava até os 45 anos.

Dia 4: Coma mais fibra, mais alimentos que tenham muito mais fibras, o que é excelente para o intestino.

Dia 5: Importância de interagir com os amigos, a família.

Dia 6: Coma mais verdes, de todos tons de verde.

Dia 7:  Tenha mais ar fresco em sua vida e sol, muito Sol...... Estes fazem a diferença para a sua saúde, mas ar para os pulmões, e Sol, ara seus ossos, para fixar a vitamina D.

Dia 8: Relaxa e medite, muito acalme a sua mente.


Dia 9: Faça uma massagem, relaxe e aproveite!
Que tal usar a sinergia Mass Rub Relax by Samia.Use 2 colheres de sopa e faça uma auto massagem logo após o banho.